双手胸前传接球易犯错误与纠正方法
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发布时间:2022-04-26 16:50
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热心网友
时间:2023-10-15 08:57
1.持球手法错误的主要表现
(1)双手十指不能自然张开。
(2)双手持球不能保持一定的肌紧张。
(3)双手持球时两手全手掌触球。
(4)双手持球时两肘外屉。
2.传球时容易出现的错误
双手和两肘用力向内挤压将球推出去,而不是通过伸臂、翻腕积拨球的动作将球传出去。
3.接球时容易出现的错误
接球的人接球往往两手十指伸直,且不能自然张开,两手心相对,两臂弯曲在体侧,被动而消极地等在那里接球,很容易造成手指关节挫伤。
4.产生上述错误动作的原因
对双手胸前传接球技术动作缺少正确的技术概念和理解,没有建立正常的条件反射关系。接球的一瞬间所产生的惧怕心理。
5.纠正错误动作的方法
建立正确的技术动作概念,要求教师的示范动作一定要正确,讲解一定要清楚。掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。正确的双手持球手法是,两手十指自然分开,拇指相对成"八字"形,用指根以上部位握球的两侧后下方,并保持一定肌紧张,同时,手心空出,两臂屈肘,肘关节下垂,置球于胸前。
在掌握正确的持球手法之后,传球时,后脚蹬地,身体重心向前移的同时,前臂迅速向传球方向伸出,双手拇指用力下压的同时,手腕由内向外翻,最后通过双手的食指和中指的用力拔球,将球传出去。整个传球过程要求协调连贯,动作流畅。
主动迎前接球。接传球时,接球人的眼睛要注意来球,肩和臂都要放松,双手要迎球伸出,手自然分开,两拇指成“八字”形,手指向前上方,两手形成以个半圆形。当手指触球后,两臂随秋后引缓冲来球力量,最后将球握于胸腹之间,并保持身体平衡,做好传球、投篮或突破的准备。
热心网友
时间:2023-10-15 08:57
不要怀疑自己。
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