吃什么食物提高精子质量?男性吃哪些食物提高精子质量?
发布网友
发布时间：2023-07-18 12:44
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-02-01 08:39
男性的精子质量和生育有很大的联系，许多微量元素影响着精子的质量，通过饮食方面可以帮助男性改善精子质量，吃一些食物来提高精子质量是男性需要了解的，那么吃什么食物提高精子质量？男性吃哪些食物提高精子质量？下面为大家介绍。
1、提高精子质量的食物一、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
二、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
三、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
四、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
五、枸杞
枸杞味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”本草纲目云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
六、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。
七、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
八、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
同时也有研究表明，维生素C可使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤。而此种损伤极可能使其子女罹患可怕的遗传病或癌症。所以男性在补肾的同时也要适当增加维生素C的摄入量。
2、男性精子是怎样的1、精子数量多少算正常
精子数量一般以每毫升*中的精子数表示，正常计数≥20×10_6/ml，低于这个值的话则为精子过少，常见于各种原因导致的生精功能障碍，这种情况下精子进入子宫腔及输卵管的机会减少，容易导致生育力低下或不育。如精子数量大于250×10_6/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
2、精子成活率多少算正常
一般精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于60%-70%，就属于精子成活率偏低。排精后1小时内，有活力的精子应在70%以上，若有活力的精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。
3、精子正常的形状是什么样的
精子形状是否正常可以通过观察精子的头部，中部和尾部来判断：
精子头部正常状态下是椭圆形，宽约2.0-3.0μm，而长约3.5-5.0μm，如果形态大小有所改变，则表示精子畸形;
精子中部正常状态下为宽约1.0μm，长约5.0-7.0μm，如果发育不良的话，就会导致精子畸形;
精子尾部正常状态下是长约45μm的鞭毛，而如果出现双尾、断裂以及卷曲现象，即说明精子畸形。
4、*量多少才算正常
正常*量为大≥2ml，大于7ml时为过多，这种情况想不但精子密度低，并且容易从女性*中流出，以致精子总数降低，常与精囊炎有关;小于2毫升为*量过少，此时*与女性生殖道接触面积小，或因*粘稠导致精子难以进入宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，*管梗阻，逆行*等。
5、*呈什么颜色才正常
正常情况下，男性排出的*呈灰白色，自行液化后变成半透明的乳白色;如果是长时间没有排精，*的颜色呈淡*;但也有可能是因为生殖道有炎症导致*呈*，多与前列腺或精囊化脓可爱染有关;如果*呈淡红色或红色，甚至有时候出现棕红色或是酱油色，这种情况即是我们通常所说的“血精”，这多半是由精囊炎或前列腺液所致。
6、*液化时间多久正常
正常*射出后，在精囊凝固酶作用下变成胶冻状，15分钟到30分钟后在前列腺液化酶的作用下变为液体，即为*液化;*射出三十分钟后如果仍然呈胶冻状，则表示*异常。
