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发布时间：2023-07-18 15:54
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热心网友
时间：2024-02-23 07:02
这周在读美国作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》，书刚出来时，特别火热，很多人都听过这本书，有人一听书名，甚至以为是讲一个人经过一万小时的学习，然后就能变成天才的故事。
其实完全错了。
在“才能细胞”这一节里，作者引用了 达尔文 的一句话：
我一直认为，除了傻子，人在智力上差别不大，不同只是热情和毅力。
从神经学的角度看，“天才”与普通人的差异主要在与体内产生的髓鞘质的多少。
什么是髓鞘质呢？
髓鞘质很难辨认，它只是神经元边缘微微起伏的条纹。
但它却是交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键。
我们都知道，大脑中中有10亿条叫做神经元的路线，它们由突触连接起来。
当你要做一件事时，大脑就会发现信号，通过那些神经纤维链传到到肌肉。
例如，你路过篮球场，突然篮球径直朝你奔来，你觉察到危险，这时候，你的大脑已经发出了信号，传递到你的肌肉，于是你闪身躲避。
过去，研究表明，神经元和突触可以解释几乎所有的心智现象，比如：记忆、情绪、感官知觉、肌肉控制等等。
但却无法解释：为什么人们学习复杂技能需要如此长的时间？
神经学博士菲尔兹说：突触的变化仍然是学习过程的关键，但是髓鞘质对如何提高学习效率起着巨大作用。
从儿童时期开始，髓鞘质会一波接一波地生成，这个状态持续到30多岁，为人类提供一个轻松掌握技能的关键期。
此后，它也还会继续生长，直到50岁，它损失的速度将快过生成的速度。但值得庆幸的是，它不会完全消失。
这也是为什么年纪大的人要想学习一项新技能，往往会耗费更多的时间与精力。
所以无论何时，要想学习新技能，只要你朝着正确的方向，坚持精深练习，你也能成功。
因为当你精深练习时，你的髓鞘质也在快速生成。
像心理学家埃里克森说的那样，每个人都有天才的细胞。
实际上，埃里克森研究提出的“一万小时法则”，是说任何领域的任何专家都要经过10000小时专心致志地练习。
我们可以称之为“精深练习”，或者“刻意练习”。
把埃里克森的研究与髓鞘质的研究叠加起来，形成了一个公式，那就是：
精深练习*一万小时=世界级技能
这才是对“一万小时天才理论”的正确理解。
那么，精深练习有什么原则，又有什么秘诀呢，后面我会继续分享。
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