不开灯玩手机
发布网友
发布时间：2022-04-25 01:06
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热心网友
时间：2023-10-18 20:52
开台灯玩手机的话，最好将房间的大灯也打开，而且台灯放在左上角，距离不要太近。建议少在台灯下玩手机，如果你是青少年的话，应该杜绝手机，特别是在台灯下。
开灯好。
晚上开灯玩手机比较好的原因：
在黑暗环境下，手机是唯一光源，这种直接从屏幕中发出的光线会进入人的眼睛，形成强烈的刺激，关灯玩手机比较容易导致青光眼，所以相比之下还是开灯更好，另外看手机的姿势也会影响眼睛的健康，如侧着、趴着的时候，眼睛距离手机太近，很容易让视力遭受损害，侧睡还会导致双眼度数有差别。
1、玩手机危害
晚上关掉的灯玩手机很容易造成青光眼，这是一种可以让眼睛内部眼压持续或者间断升高的眼部疾病，会对眼球组织造成很多损害，不及时治疗会丧失视力，甚至失明，它是导致失明的三大致盲眼病之一，所以为了让自己的视力保存的久一点，最好还是不玩儿手机，早点睡更好。
2、开灯更健康
开灯玩手机相对更健康，当光线比较亮的时候，人的瞳孔会缩小，而光线很暗的时候就会放大，开灯玩的时候屏幕虽亮，但是由于整体的光线也很亮所以此时瞳孔缩小，进入的光线也不会更多。
而关掉灯之后周围光线很暗，眼睛瞳孔会因此而放大，所以当你在黑暗中突然直面手机屏的亮光时会感到很刺眼，因为此时的光线射入过多，关着灯玩儿手机会让瞳孔处于缩小和扩大的紧张状态，所以就会产生严重的视觉疲劳。
3、如何护眼睛
首先晚上玩儿手机的时候最好开着灯，否则眼睛视觉疲劳会非常快，而且瞳孔扩大引起的眼压升高，有引发和导致青光眼的危险。
其次就是要注意玩手机的姿势，不要勾着头、侧躺着、趴着玩手机，这都是非常错误的习惯，手机距离眼睛太近，会加重视觉疲劳，晚上十点左右就是人体低潮期了，想玩儿手机最好在这个时刻到来前玩，而且不要超过两小时，否则眼睛会疲劳，神经会兴奋，不利于睡眠。
热心网友
时间：2023-10-18 20:52
对眼睛不好！！！不开灯，屏幕背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。
如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大地影响了收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。
如此说来，看电视时，把灯全部关掉不好，全部开亮也不好，最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。
小瓦数电灯的放置位置应注意下面两个问题：第一是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。
热心网友
时间：2023-10-18 20:53
很多人晚上经常不开灯玩手机，这样眼部持续高压状态导致受损，容易患上青光眼，不及时治疗能导致失明。那么晚上怎么玩手机不伤眼呢?下面三九养生堂为您介绍晚上怎么玩手机不伤眼，看看吧。
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。
2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。
4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。
5、不要长期低头。
6、避免情绪波动。
7、浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。
8、经常做眼保健操，加强视力训练。
9、配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。
