发布网友 发布时间:2022-04-24 19:31
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-08 18:47
这样吃营养比较全面
材料
酸奶 一碗
时令水果 若干
燕麦(玉米脆片) 适量
做法
1. 酸奶需要用老酸奶,即略固体状的酸奶会口感比较好,我是自己拿酸奶机做的。可在酸奶机做好之后尝口感略加点糖。
2. 如果是DIY酸奶,需先放入冰箱冷却,略凝固之后拿出。如果是超市买的老酸奶则不需要。
3. 水果切小块,与酸奶混合。个人认为应该找略软的水果如桃子,杏儿,李子,香蕉等。苹果这种比较硬的口感略差,看个人喜好。
4. 加入燕麦适量。当做早晨吃,自然要多加些。如果仅仅是零食,不加也是可以的。
5. 将水果燕麦和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小时,燕麦软了更融入酸奶,如果喜欢口感硬的燕麦,冰的时间可缩短
热心网友 时间:2023-10-08 18:47
啥好处都是一半一半的。如果是自己家里做的酸奶配上燕麦片和葡萄干或核桃仁还算安全的,其他现成的就是糖多,添加剂多。热心网友 时间:2023-10-08 18:48
水果酸奶燕麦片可以补钙和提高免疫力好吃又营养热心网友 时间:2023-10-08 18:48
水果燕麦片配酸奶很好吃,也很有营养…………………………热心网友 时间:2023-10-08 18:49
你说的是张丢丢的吧,目前他家有酸奶燕麦,能代餐,据说里面还有亚麻籽,对肌肤也有好处,年轻人爱吃。