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每次买菜都很头疼,请有心人帮我订一个星期的菜谱,一荤一素一汤即可,材料要很容易买到而且很常见的哦,

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:45

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

  你好,提供几套不同的一周菜谱供选择,不必拘泥形式,具体做什么看当天的心情、口味、时间,还有你当天在市场遇到什么新鲜适合的菜来决定,祝好胃口!

  第一套:

  星期一

  早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
  中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
  晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  星期二
  早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
  中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
  晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

  星期三

  早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
  中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
  晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

  星期四

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
  中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
  晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

  星期五

  早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
  中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。
  晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

  星期六

  早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
  中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
  晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

  星期天

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
  中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
  晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

  第二套:

  周一:

  早餐:牛奶,包子
  中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干
  晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

  周二:

  早餐:小米粥+蒸饺
  中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜
  晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

  周三

  早餐:牛奶,面包(或花卷)
  中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
  晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

  周四:

  早餐:牛奶,鸡蛋饼
  中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角
  晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋

  周五

  早餐:豆浆,小笼包
  中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块
  晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉

  周六:

  早餐:牛肉面,豆浆
  中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤
  晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

  周日

  早餐:豆浆,馒头
  中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝
  晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

  第三套:

  周一:

  早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋
  午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝

  周二:

  早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干
  午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜
  晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。

  周三:

  早饭:稀饭,牛奶,煮蛋,
  午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜
  晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。

  周四:

  早饭:牛奶,鸡蛋,粥,
  午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,

  周五:

  早餐:花卷,米粥,鸡蛋
  中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角
  晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,

  周六:

  早饭:油条,鸡蛋,豆浆
  午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼
  晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干

  周日:

  早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑
  中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
  晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

  =================================

  星期一:
  茅根炖老鸭汤
  红烧肉
  凉拌青瓜

  星期二:
  白萝卜瑶柱海鲜汤
  青椒炒回锅肉
  椒乳炒通菜

  星期三:
  番茄鸡蛋汤
  肉末炒茄子
  虾米蒸水蛋

  星期四:
  红萝卜炖龙骨汤
  蒜苗炒腊肠
  红烧鱼块

  星期五:
  清补凉猪肚汤
  节瓜炒肉
  白灼麻虾

  星期六:
  雪耳莲子百合鸡蛋糖水
  黑椒烤鸡(百佳买的)
  麻辣豆腐

  星期日:
  腐竹白果瘦肉汤
  酸菜鱼
  素炒三丝

  ========================

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

西红柿疙瘩汤 雪里蕻炖豆腐 炒大虾
黄瓜汤辣子鸡宫爆香辣豆腐丁香菇炒土豆条
枸杞山药炒里脊冬瓜丸子汤西芹腰果百合
板栗鸡翅 排骨小白菜汤家常豆腐 土豆炖番瓜
红烧肉 南瓜玉米浓汤 清炒黄豆芽
香辣鸡脖 鸡肉豆腐蔬菜汤 霉干菜烧茄子
可乐鸡翅 椒盐茄盒 西红柿牛肉汤

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

  你好,提供几套不同的一周菜谱供选择,不必拘泥形式,具体做什么看当天的心情、口味、时间,还有你当天在市场遇到什么新鲜适合的菜来决定,祝好胃口!

  第一套:

  星期一

  早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
  中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
  晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  星期二
  早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
  中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
  晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

  星期三

  早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
  中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
  晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

  星期四

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
  中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
  晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

  星期五

  早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
  中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。
  晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

  星期六

  早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
  中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
  晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

  星期天

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
  中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
  晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

  第二套:

  周一:

  早餐:牛奶,包子
  中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干
  晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

  周二:

  早餐:小米粥+蒸饺
  中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜
  晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

  周三

  早餐:牛奶,面包(或花卷)
  中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
  晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

  周四:

  早餐:牛奶,鸡蛋饼
  中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角
  晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋

  周五

  早餐:豆浆,小笼包
  中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块
  晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉

  周六:

  早餐:牛肉面,豆浆
  中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤
  晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

  周日

  早餐:豆浆,馒头
  中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝
  晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

  第三套:

  周一:

  早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋
  午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝

  周二:

  早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干
  午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜
  晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。

  周三:

  早饭:稀饭,牛奶,煮蛋,
  午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜
  晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。

  周四:

  早饭:牛奶,鸡蛋,粥,
  午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,

  周五:

  早餐:花卷,米粥,鸡蛋
  中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角
  晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,

  周六:

  早饭:油条,鸡蛋,豆浆
  午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼
  晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干

  周日:

  早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑
  中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
  晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

  =================================

  星期一:
  茅根炖老鸭汤
  红烧肉
  凉拌青瓜

  星期二:
  白萝卜瑶柱海鲜汤
  青椒炒回锅肉
  椒乳炒通菜

  星期三:
  番茄鸡蛋汤
  肉末炒茄子
  虾米蒸水蛋

  星期四:
  红萝卜炖龙骨汤
  蒜苗炒腊肠
  红烧鱼块

  星期五:
  清补凉猪肚汤
  节瓜炒肉
  白灼麻虾

  星期六:
  雪耳莲子百合鸡蛋糖水
  黑椒烤鸡(百佳买的)
  麻辣豆腐

  星期日:
  腐竹白果瘦肉汤
  酸菜鱼
  素炒三丝

  ========================

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

西红柿疙瘩汤 雪里蕻炖豆腐 炒大虾
黄瓜汤辣子鸡宫爆香辣豆腐丁香菇炒土豆条
枸杞山药炒里脊冬瓜丸子汤西芹腰果百合
板栗鸡翅 排骨小白菜汤家常豆腐 土豆炖番瓜
红烧肉 南瓜玉米浓汤 清炒黄豆芽
香辣鸡脖 鸡肉豆腐蔬菜汤 霉干菜烧茄子
可乐鸡翅 椒盐茄盒 西红柿牛肉汤

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

  你好,提供几套不同的一周菜谱供选择,不必拘泥形式,具体做什么看当天的心情、口味、时间,还有你当天在市场遇到什么新鲜适合的菜来决定,祝好胃口!

  第一套:

  星期一

  早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
  中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
  晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  星期二
  早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
  中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
  晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

  星期三

  早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
  中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
  晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

  星期四

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
  中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
  晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

  星期五

  早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
  中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。
  晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

  星期六

  早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
  中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
  晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

  星期天

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
  中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
  晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

  第二套:

  周一:

  早餐:牛奶,包子
  中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干
  晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

  周二:

  早餐:小米粥+蒸饺
  中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜
  晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

  周三

  早餐:牛奶,面包(或花卷)
  中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
  晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

  周四:

  早餐:牛奶,鸡蛋饼
  中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角
  晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋

  周五

  早餐:豆浆,小笼包
  中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块
  晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉

  周六:

  早餐:牛肉面,豆浆
  中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤
  晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

  周日

  早餐:豆浆,馒头
  中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝
  晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

  第三套:

  周一:

  早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋
  午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝

  周二:

  早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干
  午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜
  晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。

  周三:

  早饭:稀饭,牛奶,煮蛋,
  午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜
  晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。

  周四:

  早饭:牛奶,鸡蛋,粥,
  午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋
  晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,

  周五:

  早餐:花卷,米粥,鸡蛋
  中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角
  晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,

  周六:

  早饭:油条,鸡蛋,豆浆
  午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼
  晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干

  周日:

  早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑
  中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
  晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

  =================================

  星期一:
  茅根炖老鸭汤
  红烧肉
  凉拌青瓜

  星期二:
  白萝卜瑶柱海鲜汤
  青椒炒回锅肉
  椒乳炒通菜

  星期三:
  番茄鸡蛋汤
  肉末炒茄子
  虾米蒸水蛋

  星期四:
  红萝卜炖龙骨汤
  蒜苗炒腊肠
  红烧鱼块

  星期五:
  清补凉猪肚汤
  节瓜炒肉
  白灼麻虾

  星期六:
  雪耳莲子百合鸡蛋糖水
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  麻辣豆腐

  星期日:
  腐竹白果瘦肉汤
  酸菜鱼
  素炒三丝

  ========================

热心网友 时间:2023-11-03 09:43

西红柿疙瘩汤 雪里蕻炖豆腐 炒大虾
黄瓜汤辣子鸡宫爆香辣豆腐丁香菇炒土豆条
枸杞山药炒里脊冬瓜丸子汤西芹腰果百合
板栗鸡翅 排骨小白菜汤家常豆腐 土豆炖番瓜
红烧肉 南瓜玉米浓汤 清炒黄豆芽
香辣鸡脖 鸡肉豆腐蔬菜汤 霉干菜烧茄子
可乐鸡翅 椒盐茄盒 西红柿牛肉汤
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...括号内为杂质),所选用的试剂(足量)及操作方法均正确的是... ...所含的杂质以及除去这些杂质选用的试剂或操作方法,正确的是( ) 物... 佳能相机wifi传图片到电脑怎样将canon相机上的图片通过wifi导入电脑 佳能无线连电脑预览画面怎样将canon相机上的图片通过wifi导入电脑 支票丢了可以补办吗啊 存的支票找不到了怎么办 ...的时候总是连贯不起来,就像在一个单词一个单词的念一样。 每当我看见那些人用英语很自然交谈的时候,我就觉得他们非常的酷,我 每当听到一个英语长句,我的脑袋就发懵,总是仅仅听到其中几个单词 天玑800U和骁龙765G处理器对比有多大差距? 面条怎么做才好吃,要些什么配料? 推荐几种早餐食谱? 炒面放什么调料好吃? 快餐一般都炒什么菜有什么名字? 吃面要香,卤很重要,让面吃起来香的卤都有什么? 我朋友的老婆在抖音上和别人学做微商卖衣服。这个月手机流量费就花了500多? 我今天,在抖音上面。被骗了1000多块。 ↘面条做法?? 抖音上的美女让加微信,,结果都是叫小雅的网名? 微商引流靠谱吗 K歌,抖音上的陌生人的能不能加?有什么风险没?很多K歌陌生人想找我聊天,发来,能不能加 在抖音这个可以认识吗?,能相信吗? 用抖音可以做微商吗? 抖音里加微信好友安全吗? 亲们,抖音上的朴春化妆品代理人骗人吗,加我微信说是会费60元还是68元来着? 在抖音上注册了做微商信息安全吗? 抖音上面有人让我做代理微商,可信吗? ppt里面标点符号怎么和文字左对齐 怎样正确使用修改符号.ppt 怎样在PPT句子中依次加标点? 梦见不该梦见的人这是怎么回事??? 如何规划一周七天的菜谱? 梦见跟别人打架另一个人咬自己之后导致出血? 早餐简单营养 给提供一下 我用的手机版的Google浏览器,怎么下载手机版的Google浏览器里的视频呢... chrome 浏览器 插件 视频下载 内详 谷歌旗下网站youtoube的视频怎么下载? chrome视频下载插件,可以自动识别视频名字的 chrome有没有类似firefox的flashgot可以嗅探在线视频并下载的插件? 喷雾的妙用有哪些? 喷雾是不是越细腻越好用? 想要做出好吃的扒鸡该注意哪些事情? 扒鸡怎样做到软烂不柴? 德州扒鸡的做法,德州扒鸡怎么做 德州扒鸡的详细制作方法及保存方法是什么? 德州扒鸡制作 德州扒鸡太咸如何处理? 德州扒鸡哪个牌子最好吃 德州哪家的扒鸡好吃啊? 德州扒鸡怎么做
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