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为什么练习瑜珈的时候脚会抽筋?

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:33

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1个回答

热心网友 时间:2023-07-15 00:11

是这样的,练习瑜伽之前要做脚趾,脚踝练习、膝关节旋转、半莲花膝部练习。如果发生抽筋状况,最好停止动作,马上坐下来休息,并用手将脚板向后搬,腿部伸直,可以缓解抽搐。再一点就是运动之前一定要热身,准备做哪里的动作就预热哪里的肌肉,热身可以很好避免类似的情况发生。
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