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瑜伽要练多久才能把脚放到脖子上那样的程度?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:33

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 21:57

这个不好说，不知你自身的柔韧性如何？一般男子的柔韧性比女子要差得多。22岁的女子没有七八年的苦练也做不到。男子主要练习力量型体位。好多印度瑜伽大师（男子）都是从小就练习的。男子入门的练习教程我建议你练习普拉提。

热心网友时间：2023-11-01 21:57

这个不好说，得看你的柔韧度和每天练什么练多长时间。如果只练这一个体式，应该用不了多久。但最好找个专业的老师，不要自己盲目的练，否则容易受伤

热心网友时间：2023-11-01 21:58

你对瑜伽的理解有所偏差，瑜伽是有减肥的效果，尤其是热瑜伽最为显著，但你为什么想把脚放到头上呢，只是为了好玩？只为好玩的话你可以去选其他的一些，但瑜伽对大众的基本理念是让你获得身心的同步健康，不是只为柔软。你真的那么想把脚放到头上，我可以帮你瞬间完成。那样会对你身体伤害很大，练习瑜伽要循序渐进。

热心网友时间：2023-11-01 21:58

首先减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，如果想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的，也要配合健康的生活方式才能达到和保持效果。身心的健康快乐才最重要，减肥是为了去达成这个目标的手段。
瑜伽不是柔术和舞蹈，不要过分追求柔韧性从而完成高难度的动作。柔韧性都是因人而异的，是一个长期而又缓慢的过程，千万不能操之过急，以免肌肉拉伤。

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热心网友时间：2023-11-01 21:59

找个专业的老师很重要

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