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成‎人增加抵抗力免疫力吃什么好,有什么推荐?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:40

共3个回答

热心网友时间：2023-11-02 04:50

人的身体免疫力是会对人起到非常重要作用的一样内容，如果人的身体免疫力太过于低的话，人就会很容易生病；如果人的身体免疫力很高的话，自然身体就会健康，能够抵抗许多病毒的侵袭，保证自己健康成长。不过你知道人吃什么能提高免疫力吗？

1.新鲜的水果蔬菜可以提高人体免疫力。新鲜的水果蔬菜一般都包括橙子，橘子，草莓，菠菜等等，这些水果蔬菜中还有非常丰富的维生素C，维生素C对于促进人体新陈代谢，增强人体免疫机能有非常好的作用。如果你的免疫力低或者是还需要更加强一些的话，非常建议吃一些新鲜瓜果蔬菜，可以从中摄入丰富的维生素C成分。

2.蛋类和牛奶食品可以提高人体免疫力。鸡蛋和牛奶中含有非常丰富的蛋白质成分，如果人多吃鸡蛋，多喝牛奶，可以提高人体中蛋白质的摄入含量，帮助人体提高身体免疫力，减少生病住院情况的出现，保养一个好身体。

3.坚果类食物可以提高人体免疫力。坚果类的食物当中的微量元素也是挺多的，人摄取了这些微量元素之后对于提高人体免疫力很有帮助。

热心网友时间：2023-11-02 04:51

*增加抵抗力免疫力可以考虑补充蛋白质，因为蛋白质作为人类必须的营养元素，有着非常重要的作用。追问好的

追答比如为免疫系统提供能量，让免疫系统更有动力抵御消灭外界细菌病毒，来达到增加抵抗力免疫力的作用。日常生活中可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类食物来补充蛋白质，或者是食用汤臣倍健蛋白粉，不仅可以补充蛋白质，还很方便快捷。

热心网友时间：2023-11-02 04:51

成年人增加抵抗力免疫力不需要刻意吃什么，只要注意营养均衡，按时作息，加强身体锻炼就可以了。

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