为什么香蕉能润肠和通便?

发布网友 发布时间：2022-04-24 18:50

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果，不过经过研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越来越多，便秘成了很多人的一块儿心病，它让我很皮肤暗淡，无精打采，注意力不集中，甚至引发各种肠胃疾病以及精神疾病
下面我来为你排忧解难，我们应该吃些什么才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之成为一种以通便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对排便有
很大的帮助
（二）白萝卜
白萝卜内有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕卝动，并且补充肠道所需要的水分，一般生食作用明显，取300克左右生食即可排便
（三）苹果
很多人认为苹果没有香蕉的排便功效好，其实不然，经研究表明，苹果内的膳食纤维比香蕉内的含量多得多，而膳食纤维可以有效的帮助消化，所以苹果也是排便的优先选择
（四）梨
梨和苹果近似，都富含的纤维素，并且含有果糖和大量的水分可以有效排便

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉里有一种物质属于润肠的，！所以它有作用！

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"/>

扩展资料

香蕉热量不大但又容易有饱腹感，因此不少人在减肥的时候都会吃大量的香蕉，觉得既可以预防便秘又吃不胖。

香蕉虽然的确有清肠排毒的功效，但这只建立在香蕉熟透的基础上，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0830/c14739-29503795.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉熟透才润肠 生香蕉反致便秘

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0414/c21471-28275126.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉能润肠？或使便秘更严重

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果，不过经过研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越来越多，便秘成了很多人的一块儿心病，它让我很皮肤暗淡，无精打采，注意力不集中，甚至引发各种肠胃疾病以及精神疾病
下面我来为你排忧解难，我们应该吃些什么才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之成为一种以通便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对排便有
很大的帮助
（二）白萝卜
白萝卜内有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕卝动，并且补充肠道所需要的水分，一般生食作用明显，取300克左右生食即可排便
（三）苹果
很多人认为苹果没有香蕉的排便功效好，其实不然，经研究表明，苹果内的膳食纤维比香蕉内的含量多得多，而膳食纤维可以有效的帮助消化，所以苹果也是排便的优先选择
（四）梨
梨和苹果近似，都富含的纤维素，并且含有果糖和大量的水分可以有效排便

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉里有一种物质属于润肠的，！所以它有作用！

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"/>

扩展资料

香蕉热量不大但又容易有饱腹感，因此不少人在减肥的时候都会吃大量的香蕉，觉得既可以预防便秘又吃不胖。

香蕉虽然的确有清肠排毒的功效，但这只建立在香蕉熟透的基础上，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0830/c14739-29503795.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉熟透才润肠 生香蕉反致便秘

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0414/c21471-28275126.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉能润肠？或使便秘更严重

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果，不过经过研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越来越多，便秘成了很多人的一块儿心病，它让我很皮肤暗淡，无精打采，注意力不集中，甚至引发各种肠胃疾病以及精神疾病
下面我来为你排忧解难，我们应该吃些什么才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之成为一种以通便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对排便有
很大的帮助
（二）白萝卜
白萝卜内有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕卝动，并且补充肠道所需要的水分，一般生食作用明显，取300克左右生食即可排便
（三）苹果
很多人认为苹果没有香蕉的排便功效好，其实不然，经研究表明，苹果内的膳食纤维比香蕉内的含量多得多，而膳食纤维可以有效的帮助消化，所以苹果也是排便的优先选择
（四）梨
梨和苹果近似，都富含的纤维素，并且含有果糖和大量的水分可以有效排便

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉里有一种物质属于润肠的，！所以它有作用！

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果，不过经过研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越来越多，便秘成了很多人的一块儿心病，它让我很皮肤暗淡，无精打采，注意力不集中，甚至引发各种肠胃疾病以及精神疾病
下面我来为你排忧解难，我们应该吃些什么才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之成为一种以通便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对排便有
很大的帮助
（二）白萝卜
白萝卜内有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕卝动，并且补充肠道所需要的水分，一般生食作用明显，取300克左右生食即可排便
（三）苹果
很多人认为苹果没有香蕉的排便功效好，其实不然，经研究表明，苹果内的膳食纤维比香蕉内的含量多得多，而膳食纤维可以有效的帮助消化，所以苹果也是排便的优先选择
（四）梨
梨和苹果近似，都富含的纤维素，并且含有果糖和大量的水分可以有效排便

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉里有一种物质属于润肠的，！所以它有作用！

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、*带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"/>

扩展资料

香蕉热量不大但又容易有饱腹感，因此不少人在减肥的时候都会吃大量的香蕉，觉得既可以预防便秘又吃不胖。

香蕉虽然的确有清肠排毒的功效，但这只建立在香蕉熟透的基础上，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0830/c14739-29503795.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉熟透才润肠 生香蕉反致便秘

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0414/c21471-28275126.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉能润肠？或使便秘更严重

热心网友 时间：2023-11-03 20:49

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果，不过经过研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越来越多，便秘成了很多人的一块儿心病，它让我很皮肤暗淡，无精打采，注意力不集中，甚至引发各种肠胃疾病以及精神疾病
下面我来为你排忧解难，我们应该吃些什么才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之成为一种以通便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对排便有
很大的帮助
（二）白萝卜
白萝卜内有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕卝动，并且补充肠道所需要的水分，一般生食作用明显，取300克左右生食即可排便
（三）苹果
很多人认为苹果没有香蕉的排便功效好，其实不然，经研究表明，苹果内的膳食纤维比香蕉内的含量多得多，而膳食纤维可以有效的帮助消化，所以苹果也是排便的优先选择
（四）梨
梨和苹果近似，都富含的纤维素，并且含有果糖和大量的水分可以有效排便

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉里有一种物质属于润肠的，！所以它有作用！

热心网友 时间：2023-11-03 20:50

因为香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eee8c3544223f5e0fe98257e83"/>

扩展资料

香蕉热量不大但又容易有饱腹感，因此不少人在减肥的时候都会吃大量的香蕉，觉得既可以预防便秘又吃不胖。

香蕉虽然的确有清肠排毒的功效，但这只建立在香蕉熟透的基础上，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0830/c14739-29503795.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉熟透才润肠 生香蕉反致便秘

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0414/c21471-28275126.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-香蕉能润肠？或使便秘更严重