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长期喝速溶咖啡对身体有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:08

共8个回答

热心网友时间：2022-07-11 19:11

说到咖啡，不只是在国外流行，在国内也是一种非常流行的饮品，特别是经常熬夜加班的白领们，人手一杯咖啡更是非常常见。然而现磨咖啡虽然好，却不适合工作节奏非常快的职场，于是速溶咖啡应运而生，不但可以提神醒脑，还能提高效率。

但对于速溶咖啡，很多人存在着担心心理：经常喝速溶咖啡对身体会不会伤害很大？速溶咖啡中是否添加了很多对身体不好的添加剂？

其实速溶咖啡并没有那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品。之所以被人所诟病，主要是其中添加了了大量的白砂糖、植脂末和食用香精。糖的添加是引起肥胖的其中一个原因，还可能会引起高血压、糖尿病等疾病，而植脂末中含有氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸对于人体健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量摄入。

而从速溶咖啡的营养成分组成来看，以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（约70千卡），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。也就是说，每天喝上3杯速溶咖啡，摄入的能量就超过每天所需能量的十分之一了，无论是糖分还是热量都是不可忽视的。

除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。咖啡中的咖啡因，会对人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡提神，但是过量饮用咖啡，可能会引起心悸、失眠、血压不稳定，特别是有些对咖啡因敏感的人，在喝了咖啡之后会出现心跳加速、恶心、头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），能选择现磨纯咖啡就少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就要注意它的能量和碳水化合物等，尽量选择能量较低、碳水化合物和脂肪含量较低的产品。

热心网友时间：2022-07-11 20:29

经常喝咖啡，需要考虑咖啡因带来得收益和风险问题。咖啡因的效应和体重已经敏感度相关。
咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑。长期饮用时副作用包括：失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水（尤其是运动后）、钙流失等。敏感的人即使是少量的一两杯咖啡，也会出现以上表现。

长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入咖啡因，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环。

以下情况慎用含咖啡因的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适（胃酸分泌过多）；腹泻及肠易激综合征（肠道蠕动增加，加重腹泻）；青光眼患者（眼压增高）；高血压患者（血压增高）；心脏病患者。

健康*如果有喝咖啡的习惯，建议适量饮用含咖啡因的饮品，即100-200mg/天，多数健康*每天摄入不超过400mg的咖啡因，即被认为是安全的剂量。日常含咖啡因饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg咖啡因，一杯8盎司（约235ml）的新鲜调制咖啡约含133mg咖啡因。另外，孕妇每天咖啡因的摄入量不要超过200mg，相当于两杯速溶咖啡。乳母不超过1-2杯咖啡每天。

热心网友时间：2022-07-11 22:04

付费内容限时免费查看回答您好，会有以下危害1、心脑血管受损速溶咖啡中还含有大量的氢化植物油，在这种成分中还含有大量的“反式脂肪酸”，如果过量饮用这类咖啡的话就会导致反式脂肪酸摄入过量，因而严重的影响心脑血管健康。2、致癌国外有研究发现，适当饮用纯正的咖啡具有防癌抗癌的作用，而对于一些速溶咖啡而言，则刚好相反。最新的研究发现，如果在平时生活中经常过量的饮用速溶咖啡的话，不仅十分不利于人体健康，甚至还有致癌的危险。丙烯酰胺是致癌物质，而在各种速溶咖啡中恰恰都含有丙烯酰胺，如果长期饮用的话就会有致癌的危险。

喝咖啡要注意：1、糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡。2、本身有高血脂症状的人，最好喝滤泡式咖啡。3、高血压患者，要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压一下子升太高。4、咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。

热心网友时间：2022-07-11 23:55

速溶咖啡少量的喝没有危害，但是长期喝速溶咖啡对人体的伤害很好，速溶咖啡中有很多致癌物质，长期服用会导致致癌物质增加，有一些危险的致癌物质对我们的身体有很大影响

热心网友时间：2022-07-12 02:03

1、速溶咖啡的含糖量比较高，经常喝的话会导致人体发胖。2、速溶咖啡中一般都添加有对身体不利的香精，经常喝的话很容易扰乱人体内分泌。3、速溶咖啡中含有反式脂肪酸，经常喝会诱发心脑血管方面的疾病。

热心网友时间：2022-07-12 04:28

长期喝速溶咖啡对身体的危害是非常多的，咖啡长期喝会诱发体内的癌症，而且对于人体的神经有着非常大的损伤，还会造成肥胖，高血压，心血管疾病。

热心网友时间：2022-07-12 07:09

首先长期喝速溶咖啡对待身体的免疫系统是相当不好的，
第一很容易破坏人体的身体系统，
第二其次速溶咖啡当中有一种物质很容易让人上瘾的，所以尽量少喝比较好。

热心网友时间：2022-07-12 10:24

长期喝速溶咖啡对身体无害。

长期喝速溶咖啡有什么危害

长期喝速溶咖啡可能会产生一些潜在的危害，如下所述：1. 咖啡因依赖性：速溶咖啡含有咖啡因，长期饮用会导致身体对咖啡因产生依赖。当减少或停止摄入咖啡因时，会出现戒断症状，如头痛、疲劳、焦虑等。2. 心血管问题：咖啡因能够使心率加快、血压升高，并且可能增加患心脏病、心脏节律失常和高血压的风险。

喝速溶咖啡有哪些危害?速溶咖啡的坏处有哪些呢?

1、速溶咖啡有哪些危害1.心脑血管受损现代人之所以会出现有心脑血管疾病高发的现象，这与日常生活中喜欢喝速溶咖啡有着很大的关系。有专家指出，速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末，而它的组成十分的复杂，其中主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，然而这些添加剂没有一种是有利于人体健康的。就算...

速溶咖啡的坏处有哪些

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可...

速溶咖啡的危害是什么?

1. 速溶咖啡中的反式脂肪酸可能对心脑血管健康产生不利影响。这种脂肪酸的过量摄入可能会增加患心脑血管疾病的风险。2. 速溶咖啡中可能含有丙烯酰胺，这是一种潜在的致癌物质。长期大量饮用可能增加癌症的风险，与防癌抗癌的效果相反。3. 糖尿病患者应选择低咖啡因的咖啡，以减少对血糖控制的影响。4. ...

喝速溶咖啡对身体有何利弊?

首先，摄入过多可能导致胃肠道问题。速溶咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃肠道疾病患者，这可能加剧胃肠道不适，包括胃酸反流和蠕动过快。特别是早晨空腹饮用，由于胃部处于排空状态，过量咖啡酸会损伤胃黏膜，引起不适。其次，过量添加糖分并不健康。世界卫生组织建议每日糖摄入量不超过50克...

经常喝速溶咖啡对身体的影响有哪些?

很多人在饮用速溶咖啡时会加入大量的糖和奶精，这会增加额外的热量摄入，长期下来可能导致体重增加。7. 潜在的化学物质一些速溶咖啡品牌在生产过程中可能会使用有害的化学物质，这些物质可能对人体有害。建议：如果您喜欢喝咖啡，可以选择天然的咖啡豆，自己研磨并冲泡。这样不仅可以享受咖啡的真正风味，还...

长期喝速溶咖啡的危害长期喝速溶咖啡的危害有哪些

1、长期喝速溶咖啡的话，会出现肥胖、导致糖尿病等，还会有致癌风险，因此不建议饮用太多的速溶咖啡，可以适量的喝些咖啡，比如每周饮用2~3次，不需要天天都饮用速溶咖啡。2、速溶咖啡的价格一般都很低，很多厂家在生产速溶咖啡时，都添加了许多不良成分，算是属于劣质咖啡，是不能饮用的。有的速溶暗咖啡...

喝速溶咖啡对身体有哪些危害?

速溶咖啡，以其便捷的特性，深受忙碌人群的喜爱。它的确能迅速提神醒脑，对于长时间脑力劳动的上班族而言，不失为一剂良药（其提神效果显著）。然而，这看似美好的一面，却隐藏着潜在的危害。首先，速溶咖啡的副作用不容忽视。咖啡因会刺激胃酸分泌，对于胃肠道敏感的人来说，过量摄入可能导致胃酸反流，...

经常喝速溶咖啡对身体有害吗

速溶咖啡在饮用的时候，虽然还有咖啡的味道，但是已经失去了咖啡的营养和保健功效，另外，咖啡中的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积，会对人体造成危害，还会加速人体细胞的衰老。咖啡中含有比较多的咖啡因，能够刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。早上空腹喝咖啡不仅会损伤胃黏膜，引起...

喝速溶咖啡的好处和坏处分别是什么?

保存期限长：速溶咖啡采用真空包装，可以长时间保存，不易受潮、变质，方便储存和携带。价格实惠：相比于传统的现磨咖啡，速溶咖啡的价格更为亲民，是经济实惠的选择。然而，喝速溶咖啡也有一些潜在的坏处：营养价值较低：速溶咖啡在生产过程中，可能会损失一部分咖啡原有的营养成分，如咖啡因、抗氧化物质等...

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