吃海鲜会长胖吗?
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发布时间:2022-04-24 22:07
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热心网友
时间:2022-08-04 17:46
吃海鲜不会发胖的。
使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。
就拿螃蟹和蛤蜊来说:
每百克螃蟹的热量是103.00千卡,脂肪含量是
2.60克。
每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。
如果和动物性肉类来比较的话,动物性食物中,鸡肉和兔肉的热量是最低的,那么,就先拿鸡肉为例,每百克鸡肉的热量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。
每百克兔肉的热量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。
这样一比较就看出,海鲜是不会使人发胖的。
但是要注意,螃蟹的胆固醇含量较高(267.00毫克)。
热心网友
时间:2022-08-04 19:04
不会发胖。
海鲜产品可以提供优质蛋白质,多不饱和脂肪酸,维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。多不饱和脂肪酸是不会让人发胖的,但是海鲜吃多了也不是好事
常伴痒、皮疹、发热等过敏现象,这就是人们常说的“生猛海鲜”的原因。
一般海鲜含高蛋白,高胆固醇,多吃不利于健康。如虾蟹类。
深海里的一些鱼类,富含鱼油,是高脂肪食物,但是此鱼油相反地可减低人体的胆固醇。 鱼油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂。
服用鱼油对人体健康有哪些好处?
主要有七大好处:
1降血脂,2降血压,3抗血栓,4抗肿瘤,5增强抗病能力,6健脑促智,7抗衰老。
之所以说海鱼虽是高脂肪食物,但不会使人长胖,反而有美容.利于健康的保健效果。最好是鲨鱼肝油,美容效果显著。 因为这种脂肪是不饱和脂肪酸,有利于心血管 会被人体迅速代谢 而像猪肉里含的反式脂肪酸就需要51天来代谢,人体的肥胖多是来自反式脂肪酸的放心吃海鲜吧
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