谁能提供一下一周营养食谱,每天营养搭配合理
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发布时间：2023-07-17 19:41
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谁能提供一下一周营养食谱,每天营养搭配合理
(一)鸡肝－－鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜 副菜：青鱼．菠菜;(二)胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽 主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜 副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮;(三)冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳 副菜：木耳菜．蒜末;(四)肉末豆腐－－麻酱拌菜心 主菜：猪肉．豆腐．...
谁能帮我写一份一周的家庭菜谱,要营养合理搭配
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮...
谁能给我一份一星期的营养菜谱 包括早餐 中餐 晚餐
一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25...
上班族一周营养早餐搭配食谱推荐 上班族一周营养早餐搭配食谱有哪些
1、周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。2、周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。3、周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。4、周四：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。5、周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。6...
求一周合理的食谱,营养搭配?
周一 早餐：小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜 午餐：西红柿鸡蛋汤、清炒油菜 萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭 晚餐：大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐：豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐：紫菜虾皮汤、素炒包菜 彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭 晚餐：时蔬炸酱面（豆芽、青菜、香菇、...
营养配餐 一周食谱 求救
周一：牛蒡鸡壳汤：降血脂。 金针鸡肉煲：金针50克，四季豆100克，鸡胸肉200克，草菇3朵，虾米20克，干贝40克，豆芽50克，油一大勺，水400CC。调味料：盐一勺 做法，起油锅入虾米，四季豆，鸡肉爆香，加入其他材料，加入水和盐煮20分钟，待汤汁略微收干即可起锅。 周二：消火滋补椰子...
一周食谱中餐
一、早餐：紫米发糕、金银粥、酱藕片 午餐：芋头蒸排骨、胡萝卜青瓜炒玉米粒、番茄豆腐黄骨鱼汤、米饭 午点：香蕉、夏橙、南瓜羹、土豆饼 二、早餐：煮鸡蛋、菠菜肉丝龙须面、煮鲜毛豆 午餐：番茄炒鸡蛋、豆角瘦肉、青菜猪肝汤、黑米米饭 午点：苹果、火龙果、冬瓜薏米茶、法式吐司 三、早餐：白灼西...
健康饮食食谱一周
星期一：早餐：燕麦粥搭配鸡蛋和牛奶，提供早晨所需的能量和营养。午餐：糙米饭搭配紫菜蒸蛋和清炒青菜，均衡蛋白质和纤维素的摄入。晚餐：紫菜汤补充微量元素，白灼虾提供优质蛋白，烤红薯则提供了膳食纤维。星期二：早餐：面包、水煮蛋和奶茶的组合，方便快捷又营养。午餐：豆芽炒肉、炒茄子和米饭，丰富...
每日营养食谱搭配
中餐通常是正餐，需要满足一天中大量的营养需求。建议摄入蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果的均衡搭配。一份糙米饭或全麦面搭配炒青菜、清蒸鱼和什锦汤，可以提供丰富的营养素。也可以选择沙拉配烤鸡肉、藜麦和烤蔬菜，既清爽又有营养。晚餐：清淡易消化，促进夜间休息 晚餐应以清淡易消化的食物为主，有助...
一周七天的流食食谱
一周七天的流食食谱 周一：早餐：燕麦粥（燕麦片、牛奶、蜂蜜和水）午餐：蔬菜泥汤（绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、洋葱等）晚餐：水果泥沙拉（蓝莓、草莓、香蕉等）周二：早餐：鸡蛋羹（鸡蛋、水、牛奶、香菜等）午餐：米汤（大米煮成粥，加入少许盐和香菜）晚餐：蔬菜泥汤（黄瓜、番茄、南瓜等）周三：...
