不知道多大 多重的呼啦圈 摇起来比较合适啊 ??
发布网友
发布时间：2022-04-24 19:13
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热心网友
时间：2023-10-05 13:18
想减肥主要是靠自己的毅力坚持。
“少吃多运动”就是最好的办法。
运动——转呼啦圈是个办法。要是铁的那种，因为有重量，所以效果会好些。
先转2分钟，慢慢在加，我现在能转30分钟都没问题。刚开始时你的盆骨两侧会痛甚至会有点青，但是一定要坚持下来，想到会变成纤纤细腰就能坚持啰哦！我从原来的腰围24摇到现在的22了。真的很有用。但前提必须每天要转。我只要有时间每天都会早中晚转三次，饭后1小时就转，没时间的话最少每天转一次。转完后每次腰部都会感觉热热的，那就有效果啦。
还有在洗澡时用双手在腹部顺逆时针用力揉，睡觉时，平躺在床上，也用力揉动腹部5分钟。包你能减去腹部的赘肉咯~~~o(∩_∩)o...
全身减肥的话见效比较慢，但是只要坚持还是有用的~~
饮食方面——你可以先减饭量，一步一步来，然后喝稀饭，只能吃三分饱。晚上就吃水果。8点之后就不能进食了。前三天比较难受，因为你的胃已经涨大，饿的难受时就喝一小口水。习惯后每天三餐开始只吃水果。
尽量少坐，我一般很少坐。这是我减肥的方法，（从152斤减到110斤）希望对你有帮助~~
坚持，坚持，坚持就是胜利。祝你早日成功~~~~~~~~~
热心网友
时间：2023-10-05 13:19
我的4.5斤！痛几天就不痛了！不知道时间久了会不会对身体不好
热心网友
时间：2023-10-05 13:19
不只对腰不好，如果是饭后运动，
对胃等内脏的损伤也非常大。
建议用最轻的那种，
减肥的关键在于你的转动，并非来自呼啦圈的重量。
热心网友
时间：2023-10-05 13:20
没多少关系的
呼啦圈多重比较合适
呼啦圈重量的选择最好要根据你的体重指数来选择，一般市场上卖的呼啦圈有细的，半径相对小，重量轻，还有塑料泡沫包装的，半径大，一般1斤多左右就好了。太重会损伤您的内脏以及腰部。转呼啦圈的注意事项：1、注意练习时间。2、把握转动速度。3、选择合适的呼啦圈。4、转呼啦圈前需做热身运动。5、转完呼...
初学者怎么选择呼啦圈?
初学者建议选用直径90~100cm，重约500g成人用呼啦圈。直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻。呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的，要想减肥，不见得越重越好。太重的呼拉圈首先不利...
呼啦圈几斤重的合适 怎样转呼啦圈不掉下来
1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。2、首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来，属于一种协调的运动。3、如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵，30分钟左右。如果是加重的...
初学呼拉圈的人买怎样的呼啦圈较好?
初学呼拉圈的人,要买稍微重些的呼啦圈比较好.太轻的和太重 的都不容易摇起来.还有，小朋友玩的适合直径50到60厘米的，中朋友的（就是学生）适合玩直径70到90厘米的，大朋友的（就是已经读完书的）适合直径90到100厘米的呼拉圈。呼拉圈的用料最好的是铁管做的，也有用塑胶做的，用铁管做的不容...
身高157体重50的女生摇多重的呼啦圈可以减肥?
你好,一般2斤的就行了.关键在于时间,不是在于重量.如果时间长了比较轻松了,可以适当增加重量,不宜过多,可能会对内脏产生过多压力.
5斤的呼啦圈144斤可以摇起来吗
有运动基础的话可以，没有运动基础的话不可以。可以：如果体重144斤的人身体素质和运动能力较好，且已经有一定的呼啦圈锻炼经验，那么可以选择5斤的呼啦圈。不可以：如果个人的身体素质和运动能力较差，或者之前没有进行过呼啦圈锻炼，那么选择5斤可能会过度用力导致肌肉拉伤等不适。
想买个软的呼啦圈,买多重的合适呢,1.2kg还是1.5kg,本人150斤左右_百度...
不要重的。呼啦圈不是靠重量减肥，是靠摇摆腰部来减肥的。不是摇越重的减肥的越快。太重反而加重负担，建议你可以买之前试一试，那个摇起来最舒服拿哪个。要坚持哦。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能...
呼啦圈怎么选
首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来？轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好（看你承受能力）然后大小嘛 就是看你腰围了。如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的 很简单的道理~...
初学者选择呼啦圈怎么选?怎么学会快一点?
呼啦圈大并且重，保持呼啦圈不掉落的转速比较低，你有更多的时间来适应呼啦圈。比如WeHoop智能呼啦圈，内径95cm,重量1.7kg。满足大部分人的健身需求。更快速的学会呼啦圈。通常初学者推荐两种方式。第一种：让呼啦圈紧贴您的后背 请点击输入图片描述 将呼啦圈提至腰部并保持水平。您可以将呼啦圈在腰部的高度...
不知道多大 多重的呼啦圈 摇起来比较合适啊 ??
“少吃多运动”就是最好的办法。运动——转呼啦圈是个办法。要是铁的那种，因为有重量，所以效果会好些。先转2分钟，慢慢在加，我现在能转30分钟都没问题。刚开始时你的盆骨两侧会痛甚至会有点青，但是一定要坚持下来，想到会变成纤纤细腰就能坚持啰哦！我从原来的腰围24摇到现在的22了。真的很有...
