人体却维生素C需要吃什么啊。
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:26
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热心网友
时间：2023-10-17 12:10
柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜，维生素C的合成片剂。 （每一百公克食物中所含维生素C的毫克数） 橘子-49 萝卜-24 凤梨罐-2~10 甜菜-34 草梅-60 菠菜-59 蕃茄-23 柠檬-45 西瓜-3~8 橘子、青花椰菜、芦笋等。 富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为，每日摄入10毫克维生素C。
热心网友
时间：2023-10-17 12:11
吃苹果，芒果，橘子，西红柿，草莓，火龙果，等等水果，不挑食平时注意卫生。
热心网友
时间：2023-10-17 12:11
看你缺的多不多，不多就日常食补，多吃vc含量高的水果，比如猕猴桃，番茄，柚子，苹果，草莓等，猕猴桃vc含量最高。多了可以配合vc含片一起呀
热心网友
时间：2023-10-17 12:12
若只是日常补充量，每天吃一片到三片就可以！如果感冒发烧可以一次吃5到10但切记服药后不可再同时吃大量的虾等海鲜，容易引起食物中毒！
热心网友
时间：2023-10-17 12:12
多吃水果，或是吃点维生素片。
缺少维生素c吃什么水果和蔬菜
西红柿，西红柿中维生素C的含量是比较高的；胡萝卜，不仅补充维生素C，还能抑制黑色素的合成；橘子里面也含有丰富的维生素C，一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C；猕猴桃，又称维C之王，由此可见猕猴桃里维生素C的含量是比较高的；红薯里的维生素C的含量也是挺丰富的，而且常吃红薯还有降...
缺维生素C通过什么去补充好?
如果您缺乏维生素C，可以通过以下几种方式进行补充：1. 多吃富含维生素C的食物：尽量多吃各种水果和蔬菜，确保摄入足够的维生素C。例如，可以选择柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，这些水果中的维生素C含量很高。2. 补充维生素C补充剂：如果您饮食中的维生素C摄入量不足，可以考虑购买维生素C补充剂。根据...
吃什么东西可以补维生素B和C?
1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的食...
维生素c重要功能、缺乏危害和补救措施
抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。 4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。 5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富...
缺乏维生素c有什么症状?
在日常生活中，口腔溃疡属于比较常见的口腔疾病，通常与人体中缺乏维生素有着密切的关系。这类维生素主要是维生素B群，其中最重要的是维生素B2，还有就是维生素C，应及时补充。如果长时间不能痊愈，日常生活中需要注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食，多吃些容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激、生冷的食物,多...
身体缺了维生素C会有哪些表现?该如何补充维生素C?
因此在生活当中应该通过饮食上的调理，多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素C，因为维生素C是一种消耗性的元素，需要不断的进行补充，才能够使人体内的维生素C能达到一个健康的指标，从而对人体的健康带来一定的辅助作用。一旦人身体内的维C缺少的话，就会出现免疫力低下的问题，以及引发其他疾病的产...
人体缺少维生素c是什么症状
病情分析：人体缺乏维生素c主要是抵抗力下降，牙龈容易出血。指导意见：平时可以多吃些猕猴桃、橙子之类的水果，可以帮助补充维生素c的。
吃什么水果和蔬菜补充维生素c最好
维生素C丰富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别...
如何解决维生素C缺乏症?
开始像地中海饮食一样饮食均衡。如果您吃很多蔬菜，生菜和菠菜，并向其中添加浆果和水果，就不可能变得缺乏维生素C。每天早晨，我还含1000毫克咀嚼型维生素C，含早餐。这是您的身体摄取足够维生素C的另一种保险。但不要单独考虑维生素C。您的免疫系统需要以下14种补充剂才能充分发挥作用：维生素A，维生素B6...
吃什么可以补充维生素C呢
1、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
