我的工作就是坐办公室，我想减肥。没时间运动。就是天天坐着。怎么能减肥啊
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发布时间：2022-04-24 10:18
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热心网友
时间：2023-10-10 03:35
我在中国荷都网看到的一篇新闻分享给你，
适合白领减肥的6个生活小妙招
白领减肥的6个生活小妙招
1.上楼梯
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2.坐椅子
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3.看电视
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4.散步
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5.改变走路的姿势
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
6.改变鞋跟的高度
平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-10-10 03:35
不停的晃腿
热心网友
时间：2023-10-10 03:36
坐着就想减肥？那你放弃吧。
热心网友
时间：2023-10-10 03:36
想减肥吗？
我的工作就是坐办公室,我想减肥。没时间运动。就是天天坐着。怎么能...
1.上楼梯 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视 坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧...
上班族,想减肥但是没时间,一直坐着,有没有不运动的减肥方法?
1)爬楼梯代替坐电梯 爬楼梯是一个很好的运动，可以很好的锻炼腿部和臀部，尤其适合腿部肥胖的上班族。上班族可以根据实际情况，改变坐电梯的习惯，多爬爬楼梯，这不妨是一个非常好的减肥方法。2)多起身走动 久坐是导致上班族肥胖的一个原因，所以上班族可以多起来走动，避免久坐。减肥专家说，上班族要在...
上班一天要坐9小时 想减肥
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没...
...不喜欢运动,天天上班也就是坐在那.我该怎么做才能减下去啊,_百度知 ...
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等...
我每天工作10小时、每天都是坐着的,没时间运动,饮食也没固定时间,体重...
1.午饭跟晚饭后，你应该可以空出半个小时的时间吧？这个时候，不用你多做些什么，站着。千万不可以坐！你可以慢走，只是在室内慢步也可以的。或者站着看些资料什么，都可以，只要切记，别坐着就行！2.上班族很多时候都没有早饭的概念，这个时候，你必须注意了，要好好重视起早饭，一定要吃，否则...
...没有时间运动又很胖我我想减肥..可以告诉我怎么减吗
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作...
我想减肥了,由于在办公室坐着上班,肚子好多肉,有什么好的办法,
我发现一个很简单的办法，我自己做了一周，有奇效哦，但是要能忍住~~坐着的时候慢慢把身体往后靠（要没有靠背的凳子），然后保持那个姿势，十几秒后你会看见自己的全身的肌肉都在抖。这是个循序渐进的过程，我一开始只能靠后一点点，十秒就抖了，现在我能保持1分多钟呢！还有就是，我一个朋友...
女生我想减肥,主要是瘦腿,做什么运动好点啊, 不会弄出肌肉,到夏天的时...
1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3. 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上...
我想减肥腰和腿、我的工作需要长期坐着、有没有好的办法提供下...
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级...
说说经验吧,前提没时间做运动,上班也是坐着,现在就是准备每晚喝豆浆不知...
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。7．醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（...
