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坚持吃什么蔬菜可以起到养胃的效果?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:15

引言：现在生活中，越来越多的年轻人，逐渐出现胃病的情况，像常见的慢性胃炎、胃溃疡、胃结石等，也是严重影响人们的健康生活。胃作为重要的一个消化吸收器官，对于维持身体正常功能运转，起到了至关重要的作用，但是在现在生活中，患上胃病的人群是越来越多，这与饮食和作息有着密不可分的联系，所以在生活中，要注重调节。

圆白菜

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。

胡萝卜

胡萝卜这种食材，在养肝明目这方面有着显著的效果，不仅如此，胡萝卜还具有养胃的功效。特别是对于一些存在消化不良的人群来说，在平时可以熬一些胡萝卜种，有助起到健脾养胃的效果，促进毒素排出，增强肠胃的消化吸收功能，保护肠胃的健康。

秋葵

秋葵是一种营养比较丰富的食物，吃起来口感有些粘，因为其中含有非常多的黏性糖蛋白。这也是一种对养胃比较有利的物质。在食用秋葵后能够有助于修复胃黏膜。胃不好的人可以适当多吃点。而且在研究后还发现，秋葵能够促进肠道蠕动，帮助提高胃动力，改善消化不良的问题，有助于减轻肠胃负担。没事多吃点秋葵，对养胃也有好处。西红柿，番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

热心网友时间：2022-06-18 08:15

南瓜、白菜、胡萝卜、山药都有养胃的作用，还有包心菜也可以健脾养胃、解毒消肿。想要养胃要尽量吃些清淡易消化的食物，多吃果蔬，肉蛋奶也可以吃，保持营养均衡，坚持经常吃前面提到的食物，能够起到很好的养胃效果。

热心网友时间：2022-06-18 08:16

经常坚持吃胡萝卜，黄瓜，菜花，菠菜，西红柿等等，对身体会有着很多的好处，而且对肠胃也有着一定的保护作用。

热心网友时间：2022-06-18 08:16

山药，莴苣可以起到养胃的效果，但是食补的效果没有吃药效果来的快

热心网友时间：2022-06-18 08:17

蔬菜的热量含量确实低，如果坚持吃蔬菜肯定是会辅助减肥，但我们体需要的营养是多样化的，有些肉质中的营养蔬菜是没有的，因此为了身体所需要的营养足够丰富，为了身体健康不出现问题，光吃菜不吃肉这种生活方式也是不可取的。在减肥期间肉类以精瘦肉、红肉为主，比如精瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡胸肉……都是比较可取的肉类食物，在减肥期间不用吃太多，偶尔一餐吃上两三片即可满足身体营养需求

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