养胃期间可以吃什么蔬菜和水果
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发布时间：2022-04-24 09:02
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热心网友
时间：2022-06-18 08:15
一、养胃吃什么蔬菜和水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
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5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
菠菜
清凉甘甜，润燥养肝，益肠胃，缓解便秘。食疗本草“称之为“益五脏、通肠胃、解毒”，菠菜能促进胃、胰的分泌，增进食欲，帮助消化，富含纤维素也有助于肠道蠕动和排便。
然而，菠菜中草酸含量高，阻碍了钙的吸收。应避免与高钙食物一起食用，如豆腐和紫菜，或在烹饪前去除草酸。
白薯
性平，味甘，健脾益气在寒冷的天气下进食，能养胃养胃，减少食物积累，清肠减肥。
山药
寒冷的天气过后，许多脾胃虚寒的人会出现食物少、腹胀、大便松等症状。经常煮山药粥喝可以缓解胃部不适。
胡萝卜
中医认为它“益气补中，健脾隔膜，润肠胃，五脏，具有保健食品的功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，能振奋精神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的。最好和肉一起炖，味道更好。
养胃方法
平时锻炼
胃部不好，平时要运动，没事可以跑跑步，但跑步不能太剧烈，而且外出玩时，不要做太剧烈的游戏胃会受不了。
养成良好习惯
要养成良好的生活习惯，尤其是早餐，我们必须吃，无论是学生还是上班族，胃部不好，不要跳过早餐或买东西后在路上吃，这是最有可能发生胃部损伤的。不要吃得太快，慢慢咀嚼，不要吃得太多，要少食多餐。
喝粥
早上和晚上，尽量喝粥，小米粥是最好的，可以养胃，中午的时候，也应该以面食为主，不要吃硬的食物，米饭吃那些软的，硬的对胃不是很好。
不要吃冷食。
夏天出汗，喝水时不要喝冰水，因为对胃的刺激太大，尽量以常温为主，冰淇淋、冷饮等应该少吃些。冬天，不要吃凉的剩饭菜。
避免辛辣刺激
避免吃辣的食物和刺激性的食物，像辣椒，尽量不要吃，如果有胃酸，尽量不要吃太甜，因为甜容易分泌太多的胃酸，胃酸的时候可以喝一点纯牛奶。应该学会戒烟戒酒。胃不好，吸烟和饮酒对你的身体是不负责任的。
热心网友
时间：2022-06-18 08:16
养胃期间吃一些温性的水果，比如苹果，桃子，香蕉，之类的，寒性的就不要吃了，蔬菜多吃绿叶蔬菜，以素材为主，不要油腻，少吃肉类，不容易消化，多吃一些土豆也是可以的，养胃不错的，多喝点小米粥，汤面条，主食以发面食物为主，这样就可以了！
热心网友
时间：2022-06-18 08:16
胃病主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效。健康小贴士：胃靠养，俗话说三分治七分养，养胃更重要。有胃病的人，刺激性、带酸性等水果就不要多吃了。
热心网友
时间：2022-06-18 08:17
个人觉得可以吧？蔬菜和水果都是滋养维生素的，对身体有益，但是你最好还是问问医生，看看需要多吃些什么蔬菜或者水果，别吃坏了
