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早晨骑单车运动,骑多少公里才能达到减肥的效果?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:25

要骑半小时以上并且出汗才开始燃脂。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！

热心网友时间：2022-06-18 04:25

骑普通公路自行车就行吧.!.0公路需要骑两个多小时

热心网友时间：2022-06-18 04:26

哈哈、跑步都不一定能减、只能起到健身的效果！追答我吃过一个什么果蔬粉、一个月减了18斤、现在很久没吃了、也没有什么不舒服！你可以看一下、最重要是它不是药、都是水果、比较安全、这样能帮到你！

热心网友时间：2022-06-18 04:26

每天必须坚持半个小时以上才行了！

热心网友时间：2022-06-18 04:27

减肥不是以多少公里来计算，而是持之以恒。每天发汗为基础

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