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每天骑自行车骑多少公里能达到减肥的效果?

发布网友 发布时间:2022-04-24 08:48

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-18 04:25

骑车减肥啊~ 边听音乐,边骑!不要太快,跟着音乐的节奏! 时间要1个小时以上才可以~ 感觉呼吸加快,但没有坚持不下去的感觉,这个程度是最好的减重心率了! 坚持还是最重要的!每天2小时,保证一周会瘦很多,当然,这是在你不增加食量的基础上,平时饮食注意多吃蔬菜水果,避开油炸、甜份高、盐分高的食物! 祝你成功~
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