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引体向上只能做几个是什么水平?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:27

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共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:09

首先这取决于3个比较重要的前提

第一种是你自身的体重

第二种是你做的引体向上是否标准还是CrossFit中那种摆浪引体

第三种就是做哪种方式的引体，比如正握，反握，宽距窄距。

我们先来分析你第一种情况体重较重的情况下：

这种情况下又分几种情况：

1：你的背部肌肉力量和手臂肌肉力量，如果体重过大，手臂力量和背部力量比较强的情况下做十几个引体都是很轻松的事，象国外健美选手的小力王230斤别说做引体做双力臂也是很轻松的所以不要小看一些胖子，胖子的肌肉含量是很高的只不过由于脂肪覆盖所以显得臃肿，这就是一个比例问题，如果他的手臂、背部等肌肉的力量非常大能驾驭他的体重，那么这个时候体重对它来说也不是什么负担，因为其它力量足够强，所以这也是一种少见但是存在的情况

所以不要小看一些胖子，胖子的肌肉含量是很高的只不过由于脂肪覆盖所以显得臃肿，这就是一个比例问题，如果他的手臂、背部等肌肉的力量非常大能驾驭他的体重，那么这个时候体重对它来说也不是什么负担，因为其它力量足够强，所以这也是一种少见但是存在的情况

2：背部肌肉和手臂力量都不强的情况下，做几个是都是很吃力的一件事，甚至1个也做不起来这都很正常，但这并不代表他的力量弱，只是他的体重基数太大

如果在这种情况下他身体减去十来斤或者更多那么还是他原来的手臂和背部肌肉力量可能就立马能做十个甚至更多，所以体重是一个重要因素，但也是分情况来说。

然后看第二种情况：你做的引体是否标准。

象这种标准的引体，做起来是相对比较吃力的，也正确地调动了背部的肌肉，一个体重正常的人经过一段时间的训练，完全可以完成10个标准的引体。

而象这种摆浪借力的引体，只要掌握一定方法，比做正常的引体要容易很多。

第三种情况：握法的不同对于做引体的难易度也不同，正手宽握是最难做的

其次是中等握距标准的引体其次是反手的引体。每种做法不同能做的个数也会不同

相对来说，反手窄握是能做的个数最多的。

综合这几种情况可以让自己对自己的引体水平有一个很好的认识，感谢大家的阅读，对大家有帮助的话请点个赞

热心网友时间：2022-06-16 20:09

属于一种比较低的水平，说明臂力并不是特别的强，而且也说明身体素质并不是特别的高，所以只能完成几个。

热心网友时间：2022-06-16 20:10

引体向上做几个，说明还根本没有把握住引体向上的诀窍，并且是一个不擅长体育，没有力气，缺乏锻炼的人。

热心网友时间：2022-06-16 20:10

正常水平。因为现在大家的工作压力或学习压力都很大，没有时间锻炼身体，很多人做三个引体向上就做不动了。

引体向上做组是什么水平

1. 初级水平：能够进行少量的完整引体向上，通常指能够完成至少3-5个连续的标准引体向上。2. 中级水平：能够进行一定数量的标准引体向上，通常指能够进行8-12个连续的标准引体向上。3. 高级水平：能够进行大量的标准引体向上，通常指能够进行超过12个以上连续的标准引体向上。需要注意的是，以上水平仅为参...

引体向上测试仪哪家好

引体向上测试仪推荐如下：1. 李宁：货真价实，款式很多，结实耐用。 2. 韵迈斯引体向上测试仪：护杠采用气垫式设计，减震防滑，支撑稳定。采用握把式可调节座椅，适合不同身高、体型的使用者，座椅角度、高度、宽度均可调节。器械重量适中，便于吊挂，不妨碍行动。主机续航能力强，充一次电可以使用3-4次。3. wvc莱维诗顿引体向上测试仪：采用了高精度传感器，实现了高度、宽度、距离的精准测量，反应灵敏，多种训练模式，可以满足不同的锻炼需求。以上品牌仅供参考，具体请咨询专业人士。引体向上测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。

引体向上一百个是什么水平?

引体向上一百个的水平非常高了，对于一般人来讲，还是比较困难的。第一个方面，对于学生来讲，对于不同年龄段的考生设定了合格的标准，比如初三学生只要做到7个引体向上，就可以算作合格了，如果水平比较高，做到了15个，那就是体质非常优秀了。对于高三学生，引体向上的要求有所提高，但也只需要做9个引...

我引体向上只能做5个是标准的-_-#合格吗

在初中高中学生里（只讨论体重正常的人）算是中等偏下水平一般学生而言6个及格 10个优秀在20-30年龄段算是中等水平 30岁以上算是中等水平（只讨论没练过得人）说能做20个 30个的大多数学生都不可能即使能也做的不标准要不就是晃动身体下去的时候身体完全放松肌...

引体向上一次能做多少个才算合格啊?

引体向上可谓是最具挑战性的自重训练之一，能够做上几个引体向上就已经属于平均水平以上了。假设你现在一次只能完成两个引体向上，那么下次训练就把目标设为完成三个引体向上，即便你最终只完成了两个半，你仍然是在稳步前进。你练习得越多，力量就会越强，动作也会越来越规范，最终的结果就是得以完成更多...

引体向上能做几个合适

引体向上能做几个合格一般对成年男性来说，在标准引体向上的要求下，能做到5个以及以上，说明身体素质尚可，当然做的越多就能越好。如果做得次数在5个以下，说明身体素质有待加强。引体向上一天做几个引体向上锻炼不是一次性做完，而是分组完成：一天做5-8组，每组6-10个，组间休息不超过1分钟。具体...

...一分钟能做14个引体向上(几个是蹬腿上去的),水平如何?求建议和指导...

楼主您好，14岁一分钟做14个引体向上算中等水平。建议每天做三组引体向上，一次十四个，每组间隔五分钟。这样练了几天后，再休息几天，再突破14个。

我感觉自己还算结实为啥引体向上只能做三个?

引体向上最主要的发力部位，是后背，也就是背阔肌。上臂、前臂和肩部只是辅助。能做3个，就说明你具备一定的力量基础，长期坚持，由少到多，都是这个过程。另外，完成3个之后再做不了也是正常反应，说明你已经力竭。不要灰心，很多人一辈子都完成不了3个引体向上，能够一次完成标准的正手引体向上十几个...

正手引体向上能做十个是什么水平?

引体向上就是其中非常好的动作,只要努力训练,大家都可以完成十个引体向上,加油! 标准正手引体向上,一组能做10个水平,必须属于普通人群中的高手;即使和常健身的人相比,也属于中上水平。当然,上述评价的前提,是和男性群体做比较的结论。如果是某女性能达成这一水平,毫无疑问属于女性人群中的精英水平。正手引体向上...

做一百个引体向上是什么水平?对身体有什么好处呢?

一、一百个引体向上是什么水平一百个引体向上，这是非常高的水平。一些人参加过力量训练，他们可以一次性完成20-30个引体向上。还有一些人可以完成50个引体向上。有研究表明，男性平均能够完成9个引体向上。女性平均能够完成3个引体向上。如果一个男性能够连续做18个引体向上，女性能够连续做7个引体向上，这...

讲一讲正手引体向上能做十个是啥水平?

引体向上能做10个是很厉害的水平了，这样的人身体素质非常好，肌肉也很发达，臂力很好。

连续做15个引体向上什么水平引体向上5个什么水平引体向上二十个什么水平引体向上一般人能做几个引体向上能做多少个为什么很多人做不了引体向上引体向上是什么 100个引体向上可能吗引体向上怎么做

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