初三,200米27S,问400米应该多少?怎么才快?
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发布时间：2023-06-23 07:13
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初三,200米27S,问400米应该多少?怎么才快?
你好：200米27S，400米成绩在58秒左右。400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的...
想问下200米和400米的技巧。我初三时200米26秒左右,现在高一要开运动会...
只可以说200M26秒左右真的不算快,建议放弃,一般比较快的都可以跑出24秒以内,何况25秒几的应该有好多人.至于400M,我建议你去练习跑1000M(不准走路),400M对体力的需求比爆发力要高,基本上练好体力的话,就可以以基本上接近全速的速度完成400M,这样的话绝对无问题,只要你肯练,200M要爆发力,基本没...
400米应该怎么跑才能不累?怎么跑才能得到第一名?
有个加速过程，把400米分4个阶段：1、刚一起跑就是个弯道，这段时间是个匀加速过程，速度从零加到自己全速的百分之85到95。2、出了弯道是直道，在这100米的过程中尽量保持住你在出第一个弯道时的速度，在这过程中千万要注意节奏，要是匀速跑完这100米。3、第二个弯道，这时考生的体力已经明显下...
运动会400米怎么跑快的技巧
1、整体节奏：快慢快，第一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。跑400米时，最开始的100米不能懈怠，应起跑快，尽量冲刺，能与其他人拉开距离就是最好的，到了弯道的时候可以开始调整速度，但不要过分减速，保留一定体力，过了第二个弯就是最后的直道，此时就需要全力...
我现在初三,运动会还有三周开始,现在100m稳定在12.5s左右,但200m...
每天一定要先做准备活动，跑几圈然后拉韧带。然后变速跑直道快弯道慢两圈，弯道快直道慢再两圈，初三学得累就不练那么多了 或者练300，不一定求全速，但在跑时多注意自己的步幅和动作，跑三五个就行了 跑完一定要再拉韧带，可以缓解一些疲劳，也不容易受伤，而且韧带拉开了对跑也有好处 如果后来感觉...
400米跑,怎么跑最快??
400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。(五)周五 200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。(六)周六 专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而...
...考试要考1000我跑到最后120米没力气了怎么样才能跑的更快..._百 ...
1.楼主可以选购一双钉鞋，或者轻便的专业跑步鞋来提高自己的成绩 2.从近期开始每天饮用酸奶，提高肌肉乳酸 3.跑前饮用红牛或巧克力等增加热量 4.建议楼主在400米时尽量匀速跑，这样不会消耗太多的潜能，以至于最后100米时出现脱力的状态 5.放松心情，比赛时千万不能紧张，紧张会造成肌肉提前僵硬，对比赛...
一般人跑400米要多长时间,有什么技巧吗?
跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能...
400米跑不快怎么办。跑到200多米就跑不动了。短期可以练出来吗?怎么...
所以你平时主要就是锻炼呼吸，肺活量，可以保证你在最后不至于因为吸气导致无力；然后可以多跑两百米，要全速，能跑几组就几组，突破自己；还有就是摆臂，每天要进行大量的摆臂运动，锻炼自己的摆臂速度和持久力，这样在最后冲刺的时候手臂才可以摆动的更快，不至于全身软掉了没力气 ...
请问大家初中生运动会跑400米时候多少时间算快的?
国家二级运动员标准为53秒 ，普通初中生用时大概为65—75秒。初中生运动会上高水平发挥的选手可以跑到55—60秒。专业练体育的会到达国家二级运动员标准。中学生要在短时间内提高400米跑成绩，需要从以下几个方面做提升工作：1、前期准备工作，主要是给自己选择一双合脚、舒适的跑鞋，合体的运动服；2、...
