7天菜谱不重样
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发布时间：2023-06-24 02:59
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菜肉饭一锅出,7天不重样的一人食晚餐!
一锅出肉、菜、饭，7天不重样的一个人食晚餐！1. 喷香排骨焖饭 材料：肋排、胡萝卜、香菇、葱、姜、蒜瓣、生抽、老抽、蚝油或鸡精、冰糖、米、水。做法：排骨烫去血水，加入料酒、生抽、姜丝腌20分钟，煎至两面金黄后，加入姜、葱、蒜、冰糖、生抽、少许老抽上色，加入香菇、胡萝卜、蚝油、盐翻炒...
一周午餐不重样菜谱
3. 晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。4. 早餐：牛奶、鸡蛋、粥。5. 午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。6. 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。7. 早餐：花卷、米粥、鸡蛋。8. 中餐：馒头、香菇豆腐、鱼丸汤、肉末炒豆角。9. 晚餐：米饭。醋土豆丝，炒菠菜，冬瓜骨头...
七天不重样菜谱
七天不重样菜谱：星期一：红烧肉、清炒西兰花、米饭。星期二：酸菜鱼、凉拌黄瓜、紫薯粥。星期三：宫保鸡丁、蒜蓉生菜、馒头。星期四：麻婆豆腐、蒸南瓜、小米粥。星期五：糖醋里脊、清炒豆芽、大米粥。星期六：烤鱼、凉拌木耳、绿豆汤。星期日：炖牛肉、炒土豆丝、面条。七天不重样菜谱是指一周内每...
一周7天菜谱,10道家常菜,荤素搭配不重样,适合学生宝妈上班族_百度知 ...
一周七天不重样的家常菜，满足学生宝妈上班族的营养需求。从红烧肉的醇厚口感，到红烧茄子的可口下饭，再到红烧鱼的鲜美诱人，每一餐都精心搭配。这里有红烧肉的制作秘籍，选用五花肉，掌握煸炒技巧；红烧茄子简单易做，搭配青椒洋葱，酸甜适口；红烧鱼去除腥味，酱香浓郁；鱼香肉丝酸甜咸鲜，肉丝嫩滑；可...
一周午餐不重样菜谱
一周午餐不重样菜谱：星期一：- 二米饭、馒头 - 蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻 - 腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二：- 米饭察脊、发糕 - 熘鱼丸、炒茭白 - 炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三：- 大米小豆饭、花卷 - 红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐 - 青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四：- 大米绿豆饭、肉丁...
一周菜谱每天四个菜不重样
以下是一周七天，每天四个不重样的菜谱安排：星期一 - 红烧肉：经典中餐，肥而不腻，搭配一碗米饭，美味十足。- 清炒时蔬：如西兰花、胡萝卜、木耳等，色彩缤纷，营养均衡。- 麻婆豆腐：辣味十足，豆腐嫩滑，下饭好菜。- 紫菜蛋花汤：清爽汤品，解腻又营养。星期二 - 宫保鸡丁：鸡肉丁搭配花生和...
职工食堂菜谱一周不重样
职工食堂菜谱一周不重样：星期一：早餐：包子、三鲜汤午餐：西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、炒豆豆、红烧鱼块、猪肉炒豆干、猪骨海带汤晚餐：五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、炒尖菜、玉米骨头汤星期二：早餐：馒头、猪肝炒粉、皮蛋瘦肉粥午餐：荷兰豆炒腊味、猪肝炒、姜葱烧鸭、猪肉炒花菜、炒大白菜、...
一周不重样家常减脂菜谱!附详细做法
1、凉拌荞麦面 酱汁:葱+蒜+小米椒+1勺辣椒面+1勺生抽+1勺蚝油+1勺醋少许油 锅中喷少油，把鸡蛋淋入锅中，煎成饼备用，锅中喷少油，把虾仁煎熟备用 青瓜丝+胡萝卜丝准备好，荞麦面一包，煮熟捞出过凉水，装盘 2、西兰花虾仁 西兰花焯水1分钟，虾仁煎至金黄色备用，热油爆香蒜蓉 加入西兰花...
7天菜谱不重样
7天菜谱不重样：《山药烧牛肉》、《豌豆炒牛肉末》、《莴笋炒腊肉》、《芹菜炒鸡》、《虎皮金针菇》、《肉末烧冬瓜》、《毛豆香干炒肉丁》。1、《山药烧牛肉》用山药代替了土豆，缩短了烹饪时间，营养又美味，还非常简单易学哟，作为午餐带菜，荤素搭配比较合理，汤汁都可以泡米饭，这样的菜，真是不...
夏季菜谱一周不重样
三、青菜火腿炒鸡蛋 先炒熟鸡蛋备用，再起锅烧油爆香蒜末，放入火腿肠和青菜翻炒。倒入炒好的鸡蛋，加入适量的盐、生抽、蚝油调味，大火翻炒，翻炒均匀即可。四、麻辣香锅 将喜欢的食材焯水煮熟备用，起锅烧油，放入洋葱、姜蒜和火锅底料炒香。倒入煮熟的食材，翻炒均匀，根据口味调整生抽、蚝油、...
