发布网友 发布时间:2022-04-24 05:37
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好二三四 时间:2022-10-02 18:11
1、葵花籽:葵花籽可以美容养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。其中亚油酸的含量尤为丰富,亚油酸有助于保护皮肤细嫩,预防皮肤干燥和生成色斑。
2、花生:花生可以预防皮肤病。它含有丰富的维生素B2不但可以补充膳食中维生素B2的不足,而且可以预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。
3、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适量食用能保证大脑血流量,使人容光焕发。
4、葡萄干:有益气、补血养颜的功效。
5、柑橘、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的生成,增白皮肤,属碱性食品,能使皮肤保持中性或弱碱性,从而有健身美容作用。
6、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌,适量食用可是肌肤红润。
7、巧克力:可使人心情愉快,还具有美容养颜的作用。
热心网友 时间:2024-01-16 17:39
对皮肤好的食物:
1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
5、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
扩展资料:
对皮肤不好不好的食物:
1、蔬菜、水果虽然对美容有益,但是如果患雀斑,或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等,食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等,不宜长期大量食用,因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。
2、任何富有营养而又有益的食品倘用之过量,也有害于身体,并影响皮肤健美。另外,酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美,故不宜多用。
3、桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素,食用过多,可使皮肤呈*(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。
4、一般而言,宜以植物性食品为主,但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品,但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳,可使皮肤血液循环不佳,烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等,有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。
参考资料:人民网-保养皮肤从吃开始 女人吃什么对皮肤好
热心网友 时间:2024-01-16 17:39
吃了对皮肤好的食物有:
1、大豆:大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。
2、豆腐:豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
3、西红柿:西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4、雪耳: 骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。5、牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
参考资料:
人民网-吃什么对皮肤好 12种神奇护肤食物
热心网友 时间:2024-01-16 17:40
吃什么对皮肤好?小编告诉大家:芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽,番茄含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤美白,黑斑消退。 2、豆浆中含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。 3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用。 4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢,从而也加速皮肤细胞的代谢更新,让皮肤更健康。 5、粟米中含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。 6、芝麻可加速新陈代谢功效,可令肤色更红润光滑,推荐喝芝麻糊。 7、莲子百合粥有润肺滋补功效,长期喝更有美白护肤功效。 8、红豆与绿豆:绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿。 另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。想吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到,贵在坚持,从现在就给生活增加一些新味道吧。热心网友 时间:2024-01-16 17:40
蜂蜜美容小秘方2(蜂蜜+醋)