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坚持每天跑步,真的会对身体有好处吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:32

共5个回答

热心网友时间：2022-05-20 19:00

每天跑步的好处有很多，主要是促进心肺耐力，可减少代谢性慢性病的发生，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑中风等。甚至跑步可以防止恶性肿瘤的发生，这些都是跑步的好处。任何运动都是有风险的，包括跑步也可能造成伤害，特别是经常跑步不注意保护，或者跑步姿势不对，或者下肢发力线路不正常，导致膝关节损伤，所以会出现跑步膝，膝关节疼痛，会出现前面的胫骨疼痛，脚跟疼痛，足底筋膜炎等等。

这不是跑步造成的，是因为自身身体的异常，比如有的人有扁平足、拇指外翻或骨盆前倾后仰，脚内翻，膝关节内翻。如果存在这些异常情况，在没有纠正的情况下跑步，会造成相应关节的压力增加，从而导致关节损伤。

所以跑步有风险，跑步前最好找专业的运动康复医生帮你做个体检，排除这些异常情况后再去跑步。很多人喜欢跑步，认为多跑步可以增强抵抗力，促进血液循环，确实在条件满足、技巧掌握的情况下有一定效果，但很多人在运动过程中过于盲目，随意换装，受伤后就会犯错，所以，想锻炼身体就要注意提前了解。生命在于运动”,运动既能强健体魄,又能放松心情,对于身心健康大有益处。而跑步这种运动方式,又被称为有氧运动之王,很受大众的欢迎

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热心网友时间：2022-05-20 20:18

坚持跑步是对身体有好处的，首先跑步可以锻炼人的身体，加快人体的代谢程度，也可以起到强身健体的作用，其次跑步也是锻炼自身的意志力，对身体是非常有好处的。

热心网友时间：2022-05-20 21:53

是的，对身体是特别好的，可以有一个非常不错的锻炼，而且身体的素质也会有所提高，不会经常的生病，抵抗力也会不断的增强。

热心网友时间：2022-05-20 23:44

真的对身体有好处，每天坚持跑步，促进身体血液的循环，提高人体的新陈代谢能力，然后还可以有效减脂减肥。

热心网友时间：2022-05-21 01:52

会的。每天跑步会让自己的身体代谢更好一点，可以让身体更加的有力气，身体的抵抗力变得非常的好。

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