早餐、中餐、晚餐哪个最重要的?晚餐
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发布时间：2022-04-24 06:42
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热心网友
时间：2022-06-17 02:25
早餐最重要，午餐要吃好，晚餐应清淡。
早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等），和富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。可选择如鸡肉（或煎蛋）、汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配；肉末青菜面条和鸡蛋搭配。如果时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果。
午餐当然要吃好，要荤素搭配，至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到100克以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到100克左右，蔬菜250克左右，水果随意。
晚餐不要吃得太丰盛，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后吃一些水果，有助于帮助消化。
热心网友
时间：2022-06-17 02:26
早餐很重要的~~ 一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。要应付一天的主要活动，所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。
热心网友
时间：2022-06-17 02:26
早餐最重要，早饭是人一天的精神支柱，而且不吃早饭容易得胃病，中午吃多少没什么大关系，晚饭吃少有助于消化！观点挺对得，只是能做到的人太少了
热心网友
时间：2022-06-17 02:27
都重要，只是存在一个合理分配问题，既；早吃好，午吃饱，晚吃少。
热心网友
时间：2022-06-17 02:27
早餐最重要，如果早餐没有足够的营养补充，整天都没有能量供应，人就没有精神和体力。人们的工作规律一般把重点放在上午，所以，一定要注重早餐。
早餐,午餐,晚餐,哪一餐最重要?
早餐是最重要的，消耗一天百分之四十的能量，午餐和晚餐相对来说消耗的能量少一点
中餐加盟哪家好
选择中餐，需要考虑多方面因素，如菜肴种类、吃的方式、分类。比如分类就有川菜，鲁菜，湘菜，粤菜，苏菜，京菜等。加盟费用和你选择的品牌以及店面有很大关系，一般大品牌价格较高，可能要几万元，便宜的话几千元也有。中餐（Chinese food），...
早餐、中餐、晚餐哪个最重要的?晚餐
早餐最重要，午餐要吃好，晚餐应清淡。早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等...
早餐中餐晚餐哪个重要
早餐最为重要。早餐的重要性 一天之中，早餐是最重要的一餐。经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和养分来恢复体力，开始新的一天。早餐能够为身体提供所需的能量和营养素，帮助维持良好的健康状态。早餐对身体健康的影响 不吃早餐会导致能量不足，影响工作或学习效率。长期不吃早餐还可能引发多种健康问题，...
早餐午餐和晚餐,哪个最重要
早餐最重要，午餐次之，晚餐最次，早餐最好搭配均衡，7-8分饱，中餐也要注意，搭配好，7-8分饱，晚餐，5-6分饱，饮食清淡，不吃辛辣过于油腻烧烤冰冻的，
早,中,晚,哪餐更重要?
早餐最重要，因为人体经过一个晚上需要补充能量，保证白天的体能。中餐要吃饱。晚餐要吃少，晚上吃的太饱会增加消化器官的活动，影响休息。
一天三顿饭,哪顿最重要?
早餐最重要.因为一日之计在于晨.俗语云:早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少.很多人对吃早餐无所谓，养成了不吃早餐的坏习惯，如果不饿就不会吃，中餐晚餐也一样，有时就吃一两个水果，就解决一天的饮食了。这样做，往往造成人体的新陈代谢不正常，使自己的胃口变得也不好，为了自己的身体健康，一定...
一天中最不能省的是早餐,中餐,还是晚餐
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的...
早餐、午餐、晚餐、哪一餐最重要?要怎么吃才营养匀衡?
快乐早餐——养心 早餐其实是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物。上班族的早餐因为生活节奏快,时间紧的缘故,可以选择一些低脂高营养、方便快捷的食物作为...
为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少?
因为早餐是三餐中最重要的一餐，其次是午餐，而晚饭时间比较接近晚上，晚上的时候人身体处于休息状态，所以不能吃得太饱。吃得过饱，容易造成消化不良，从而影响了睡眠，使睡眠质量降低。早餐一定要吃好，因为人体内的营养物质很大一部分都是来源于早餐的，而且经过一晚上的消化吸收，人的胃肠道内是没有...
中餐和晚餐的重要性,真的赶不上早餐吗?
一、早上要吃得像个皇帝早餐的种类应该丰富一点，这个时候对于营养的摄入还是比较重要的，这个时候更多可以选择喝牛奶豆浆，吃包子或者是喝五谷杂粮粥，也可以吃水煮蛋，油炸之类的，例如油条、油豆角，油果子这一类还是少吃点比较好，而且过多热量的摄取是不利于身体的健康的，还是需要以补充维生素或者蛋白...
