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怎么跑步既快又不累

发布网友 发布时间:2022-04-24 09:37

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-18 13:42

楼上都什么答案...=_=|||||

长跑短期提高很多,可能性不大~
告诉你几个重点:
1、你这几天在跑道上试试这个方法:
在起跑线上身体前倾倒一定角度,你会自然跨出步子,之后跑步过程中,保持重心前倾(不要倾得太厉害),这样跑步会比较轻松~
在比赛的过程中,因为属于鸣*起跑,不能给你机会让你做身体前倾,故而需要你在跑步出去以后,寻找前倾的重心~记住,这是重点!

2、保持步伐和呼吸的协调,速度均匀~

3、开始起跑不要过快,被超也无需着急,只要你保持一个稳速,很快就能追上去

4、最后50-100米冲刺,冲刺距离长短依据你的耐力选择~

5、集中你的注意力,不要过于关心对手,现在你的心理压力比较大,过于关心对手会让你发慌,以至不能发挥成绩~

最后,祝你成功~!

以上答案专属askeryym,禁止盗用,盗用必究!!!

热心网友 时间:2022-06-18 13:43

有可能是岔气了。。跑步的时候注意调整呼吸,一般三步一呼三步一吸,可以很好的把握节奏,千万不要忽快忽慢,那样很容易造成胃部痉挛,可能是导致你肚子藤的主要原因,临近考试了.

热心网友 时间:2022-06-18 13:44

一、在地铁上跑,根据相对论,你绝对跑得比地铁还快!;二、前面跑个美女或后边有条恶犬;三、长期锻炼,具体结果,看你体质

热心网友 时间:2022-06-18 13:44

速度跟动能输出成正比,速度越快能量输出越大,你就越累。要是有人肯背着你跑那就另当别论了。
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