运动对学生的好处有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:20

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热心网友 时间：2023-10-09 07:32

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统*下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

热心网友 时间：2023-10-09 07:33

现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。很多家长也注意到了让孩子运动，那么，运动对于孩子来说有哪些好处呢？
运动对于孩子来说有哪些好处呢？运动作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。
1、锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病
和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
2、运动能强化孩子肌体的功能强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋。这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。
运动对于孩子来说是非常重要的事情，家长们一定不要忽略哦！

热心网友 时间：2023-10-09 07:33

你好，运动可以促进：

身体生长发育，使身高增长；

控制适宜的体重，预防肥胖

调节神经活动的灵活性，增强体力和大脑的灵活度；

促进身心健康的发展，保持愉悦的心情

热心网友 时间：2023-10-09 07:34

运动后做作业效果最好

运动的时候，大脑会产生多巴胺、血清张素、正肾上腺素。比如说多动儿，医生开的药就是让他大脑的多巴胺减少。忧郁症的人，医生给他开“百忧解”，就是减少他大脑的血清张素。而正肾上腺素，就是使人的注意力更强。其实，这些药物带来的东西，从运动上就得到了。

以前都是学校取消运动课，都借去上数学、上英文，现在不可以了，因为运动跟学习有直接的关系。多巴胺是一个正向的神经传导物质。血清张素是一个原始且非常重要的精神传导物质。

各位应该有经验，肚子饿，脾气烦燥，肚子饿，睡不着，肚子饿，记忆力不好，碳水化合物会透过全脑屏障，然后变成血清张素的前身。

所以孩子做功课，尽量把他先喂饱，肚子饿的时候，做功课效果不好，考试之前真的要吃东西。正肾上腺素，如果你了解孩子的大脑是怎么回事，你就让他运动完了，叫他做功课，其实效果最好。
（本文系加州大学实验心理学博士、脑科学家洪兰教授在上海教育学会主办的金苹果教育论坛上的演讲片段，有删减）

热心网友 时间：2023-10-09 07:34

1.身高身高身高

最近很多妈妈问我，父母不高，宝宝基因就注定了不高要怎么改善。

我都会建议他们多做运动。

体育锻炼有利于孩子各方面器官发育，有利于人体血液循环，到达骨骼的营养充足，帮助孩子全身骨骼发育，促进孩子长高。

首推长高运动：游泳。

2.促进胃肠道健全

很多宝宝肠胃不好，会建议从俯趴开始锻炼宝宝身体机能。

多运动，有助于宝宝肠道发育，促进肠道蠕动消化吸收。肠道消化功能好了营养吸收好，发育得更好。

3.促进神经系统发育

运动需要协调全身身体，身体协调又是受到神经系统控制。大量的体育锻炼有助于神经系统的提升。

4.身体健康

大家都知道的观点，多做运动，有助于身体健康。

5.人际交往

孩子在多种运动中，认识更多的小伙伴，在人与人交往中性格开朗。

参照傅园慧