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下身胖的人该如何减肥

发布网友发布时间：2023-06-30 08:59

共1个回答

热心网友时间：2023-11-12 08:37

不管是什么方法，都不是绝对的，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
一日三餐合理的比例30%40%30%；
适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
10）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。
供参考。

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