拉丁舞伦巴基本手位怎样做
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发布时间：2022-04-25 16:58
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热心网友
时间：2023-10-20 22:54
对手位的要求：
要沉肩，之后两手臂的肘关节保持自然的曲线（微微的弯曲）。手部虎口打开自然带力，（女生：中指微微向下压一点，男生则虎口打开，其他的四指自然并拢）手臂在舞蹈过程中要流畅自然，不可以僵硬。
特别是伦巴注意舞蹈的过程，所以在手位的一个位置到另一个位置的移动过程中要注意快慢搭配，压满音乐，不要抢音乐。手上的音乐要像流水一样的自然流畅。
扩展资料：
练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。
伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。
做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
热心网友
时间：2023-10-20 22:54
对手位的要求:
首先要沉肩,之后两手臂的肘关节保持自然的曲线(微微的弯曲).手部虎口打开自然带力,(女生:中指微微向下压一点,男生则虎口打开,其他的四指自然并拢)手臂在舞蹈过程中要流畅自然,不可以僵硬.特别是伦巴注意舞蹈的过程,所以在手位的一个位置到另一个位置的移动过程中要注意快慢搭配,压满音乐,不要抢音乐.手上的音乐要像流水一样的自然流畅!
身体站姿的要求:
身体的重心微微向前落于两脚掌.抬头,下颚微收,两眼平视前方稍微往上看一点,保持良好的精神状态;挺胸;收腹;立腰;立背,颈部向上拉长,两肩自然的下沉保持自然的松弛.两手臂自然的放在身体的两侧,臀部收紧自然上提.两腿自然的夹紧两腿保持饱满的直线,两脚本并拢,脚尖打开约20到25度.
对出脚的要求:
因为伦巴的音乐是4/4拍的,所以要求在第2拍出脚和第2拍收脚.出脚练习分别是左脚的前侧后位,换重心和右脚的前侧后位.出脚和收脚的时候,脚尖不可以离开地板,要轻轻的擦地,出脚定位的时候脚的小拇指着地,收脚定位的时候大拇指的内侧着地.动力腿的膝关节向重心腿的膝关节方向关闭.定位的时候两腿的线条要保持饱满的直线,在出脚和收脚之前要先松弛动力腿的膝关节,否则会显得很僵硬.
热心网友
时间：2023-10-20 22:54
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热心网友
时间：2023-10-20 22:55
身体站姿的要求:
身体的重心微微向前落于两脚掌.抬头,下颚微收,两眼平视前方稍微往上看一点,保持良好的精神状态;挺胸;收腹;立腰;立背,颈部向上拉长,两肩自然的下沉保持自然的松弛.两手臂自然的放在身体的两侧,臀部收紧自然上提.两腿自然的夹紧两腿保持饱满的直线,两脚本并拢,脚尖打开约20到25度.
对手位的要求:
首先要沉肩,之后两手臂的肘关节保持自然的曲线(微微的弯曲).手部虎口打开自然带力,(女生:中指微微向下压一点,男生则虎口打开,其他的四指自然并拢)手臂在舞蹈过程中要流畅自然,不可以僵硬.特别是伦巴注意舞蹈的过程,所以在手位的一个位置到另一个位置的移动过程中要注意快慢搭配,压满音乐,不要抢音乐.手上的音乐要像流水一样的自然流畅!
对出脚的要求:
因为伦巴的音乐是4/4拍的,所以要求在第2拍出脚和第2拍收脚.出脚练习分别是左脚的前侧后位,换重心和右脚的前侧后位.出脚和收脚的时候,脚尖不可以离开地板,要轻轻的擦地,出脚定位的时候脚的小拇指着地,收脚定位的时候大拇指的内侧着地.动力腿的膝关节向重心腿的膝关节方向关闭.定位的时候两腿的线条要保持饱满的直线,在出脚和收脚之前要先松弛动力腿的膝关节,否则会显得很僵硬.
伦巴舞的基本步伐之一的方形步:
向前的过程:
One:左脚在左侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,重心在右脚,两腿保持饱满的直线.
N:左脚收于右脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,膝关节关闭脚尖打开,脚跟并拢,重心在右脚.
Two:左脚沿右脚的直线方向向前出一小步,步幅要适中,步可以过大.重心在左脚,左脚脚尖要打开.
N:重心移动到两腿之间,右腿的膝关节自然的靠拢于左腿膝关节的旁边,左腿超直.
Three:重心由两脚之间向后移动到右脚.两腿保持直线.
N:左脚收回到右脚旁,脚尖打开脚跟并拢.左腿膝关节关闭,之后左脚向左侧伸出,脚尖着地.
Four:重心由右脚移动到左脚,右脚在右侧,脚尖和脚跟在一条直线上.
向后的过程:
One:右脚在右侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,重心在右脚,两腿保持饱满的直线.
N:右脚收于左脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,膝关节关闭脚尖打开,脚跟并拢,重心在左脚.
Two:右脚沿左脚的直线方向向后移动到右脚重心,两腿保持自然的直线.
N:自然的挤压右胯(现在暂时不要求新学员做到挤压胯位,因为对拉丁舞的了解不深的情况下,压胯会影
响到孩子们的身体的直线的控制,所以不做重点要求,在提高阶段才做为重点完成)
Three:重心由右脚移动到左脚,左胯向上展开(也叫开胯).两腿保持直线,两脚前后站立.
N:保持重心腿左腿腿部的直线的同时松弛右腿膝关节右脚经过左脚旁向右侧伸出,右脚大拇指内侧着地.
Four:重心由左脚移动到右脚,左脚在左侧,脚尖和脚跟在一条直线上.
One:保持架形. 中音艺术培训学校很不错的，去年我师姐在那上的舞蹈音乐专业培训，好像也是拉丁舞，师资不错都是北京舞蹈学院考评组老师授课，教的非常不错，主要是我师姐考上北京舞蹈学院，这是最好的说服力呀，你应该暑假过去长期学习一下，没准你也能考上北京舞蹈学院呢。祝你成功！
