我是男生,我很瘦,但是屁股很大,而且我长的有点像女生,怎么办啊
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发布时间：2023-09-04 23:20
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热心网友
时间：2023-09-07 14:58
你好，你可以试一下以下六种方法：
一、滚动臀部
1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2. 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
二、向后举腿
1. 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。
2. 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
三、踢动小腿
1. 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.
2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.
2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。
五、弯腰跪腿
1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
2. 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.
六、压缩臀部
1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.
2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
以上六种简易臀部减肥操需要每天坚持做，坚持一段时间一定对你的臀部减肥有效，祝你拥有紧致健美的臀部。
热心网友
时间：2023-09-07 14:58
你多大了呢？
是中学生，还是大学生？
要是正处青春期就有压力了，可以多锻炼身体， 不要穿太瘦的衣服，牛仔裤一般也不要穿。
热心网友
时间：2023-09-07 14:59
这样也行啊，哎，外貌是不重要的啦！如果太在意就会越来越烦！你试着做一些减少臀部脂肪的运动啊，象什么打篮球啊，男孩都喜欢的，加油，你行的！
热心网友
时间：2023-09-07 14:59
运动，生命在于运动!
热心网友
时间：2023-09-07 15:00
多跑跑步就好了.别老坐着
我是男生很瘦但屁股很大很翘有什么办法可以瘦下来么!
3、尽量别穿运动裤，穿点相对紧的，牛仔裤这些。坚持一两个月，基本都能见效。要想快速，简单一点的话，我有个哥们是来每天跟我打篮球，晚上3个小时，三个星期，基本全身上下都瘦了，屁股没那么翘了。男生嘛，多运动运动，身体好，身材也好，两全其美啊。祝哥们你成功。~~~以上回答你满意么？
我是男生不胖但是我的屁股却很翘,穿裤子也没有别人好看,烦死了,请问...
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放...
我上身瘦,但是屁股和腿肥胖.怎么办?
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且...
我是男生～我172～62KG～屁股却很大～怎么办啊～
必须先去医院检查一下，让大夫来判定一下你的尾椎骨有没有变形（大家看了不要笑，必须这样检查一下），如果没问题的话，可以去尝试减臀，练习长跑、仰卧起坐，没事就到键身房呆会儿，会有成效的~相信你不是那种爱捣蛋的人，担我还是要说一下，玩的时候不要总摔跟头，也就是所谓的“摔屁墩”...
我上身很瘦~~可是下身却很胖~屁股很大~胯也很宽~~请问我该怎样搭配服...
下面可以选择底腰牛仔裤，注意后面臀部不要没有口袋的，不要弹性太好的，不要有很大磨白的。最好要没有弹性的深色微喇裤，可以显示身高和线条（女人有臀部其实很漂亮，太大固然不好，不过完全掩盖住了更不好）。或者我还喜欢深色（黑色或棕色）腰部系带的休闲长裤，那种亚麻制的，松松的看起来很高很...
我很瘦,1米68,只有52公斤,但是屁股很大,很难看,请问要怎么做才可以瘦...
你好，这个情况的话要注意平时多锻炼瘦臀瘦腿为好的。主要以下肢运动为主的。注意坚持运动如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
我是男生,屁股很大很肥很翘,怎么办啊,看着很畸形,有什么特别有效的方法...
其实可能你自己也发现了，归根结底还是要再减肥上下功夫，如果男人是翘臀，那确实是很好看的，但是如果加上又胖又翘，那就不好看了，还是减肥吧，多动动，不要老坐着，适当喝喝绿茶和大麦茶，没事吃香蕉，这些都是很刮脂肪的东西。最后，我想告诉楼主，千万不要听见别人取笑你的身体而沮丧，而是要...
男孩长成女孩身材怎么办?
(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。(2)跨腿:右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐...
我是一名初三的男生,走起路来像女生,因该是屁股一扭一扭地吧!同学老...
那没办法，屁股大的人都这样，可是女孩子就很喜欢这样的男人子，说明性能力好，还有就是有福气，比较健康，瘦不拉几的屁股一般人都很猥琐，你不必在意她们的嫉妒，以后你就知道他的好处了。
