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张东武精编46式陈氏太极拳拳谱

发布网友发布时间：2022-04-25 15:45

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好二三四时间：2022-09-01 18:01

46式是太极拳的动作，太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。且46式的动作结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

热心网友时间：2024-11-06 04:17

1、起势 2、金刚捣碓
3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、并步云手
7、高探马 8、右擦脚
9、左擦脚 10、左蹬一根
11、拗步 12、击地捶
13、翻身二起脚 14、护心拳
15、旋风脚 16、右蹬一根
17、掩手红拳 18、撇身拳
19、青龙出水 20、小擒打
21、抱头推山 22、前招
23、后招 24、野马分鬃
25、玉女穿梭 26、插步云手
27、摆脚跌叉 28、金鸡独立
29、倒卷肱 30、白鹅亮翅
31、斜行 32、搂膝
33、闪通背 34、十字脚
35、指裆捶 36、猿猴献果
37、双推手 38、肘底看拳
39、倒步披架 40、雀地龙
41、上步七星 42、退步跨肱
43、转身双摆莲 44、当头炮
45、金刚捣碓 46、收势
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热心网友时间：2024-11-06 04:12

张东武精编46式陈氏太极拳拳谱包括以下内容：
1. 起势
2. 金刚捣碓
3. 懒扎衣
4. 六封四闭
5. 单鞭
6. 并步云手
7. 高探马
8. 右擦脚
9. 左擦脚
10. 左蹬一根
11. 拗步
12. 击地捶
13. 翻身二起脚
14. 护心拳
15. 旋风脚
16. 右蹬一根
17. 掩手红拳
18. 撇身拳
19. 青龙出水
20. 小擒打
21. 抱头推山
22. 前招
23. 后招
24. 野马分鬃
25. 玉女穿梭
26. 插步云手
27摆脚跌叉
28. 金鸡独立
29. 倒卷肱
30. 白鹅亮翅
31. 斜行
32. 搂膝
33闪通背
34十字脚35指裆捶36猿猴献

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