发布网友 发布时间:2023-08-26 15:14
共4个回答
热心网友 时间:2023-08-28 01:52
长跑是一项耐力性运动,十天是短了点,但还要看你的先天素质,在加上你平时的训练结果。应该可以提高的。在这十天里不能过度的训练,多找找长跑的节奏和调整好呼吸。要有充足的休息,营养。热心网友 时间:2023-08-28 01:52
十天很难实质性提高,保持状态吧。注意这十天别受伤就行了。热心网友 时间:2023-08-28 01:53
经常负重运动 比如腿绑沙袋 突然摘掉 会感觉很轻松 就快了热心网友 时间:2023-08-28 01:53
多练 多跑