吃什么才能排出身体的湿气
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发布时间：2022-04-25 14:26
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热心网友
时间：2023-10-09 02:12
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4.避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。
5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
6.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
热心网友
时间：2023-10-09 02:12
薏米赤小豆粥，为了方便，也可以喝稀健薏米红豆茶，直接用开水泡着喝就好了
湿气重的,2味食材泡水喝,是身体“干燥剂”,排出湿气更轻松
体内湿气重的,2种食材泡水喝,是身体“干燥剂”,助你排出湿气
吃什么除体内湿气最快
1.薏米：薏米具有利湿、健脾的功效，是排除体内湿气的良好食材。它可以促进体内水分的代谢，帮助消除水肿，尤其对于湿气重导致的肥胖有很好的调理作用。2.红豆：红豆又称为赤小豆，具有补血、利尿、消肿的效果。它能够促进体内湿气的排出，同时对于女性生理期的不适也有很好的缓解作用。3.绿豆：绿豆具有清热...
吃什么祛除湿气
1. 利湿食物:部分食物具有利湿作用，能够帮助排除体内湿气。如薏苡仁、茯苓、泽泻等，都是传统的利湿食材。日常饮食中可以适当增加这些食材的摄取。2. 清淡食物:油腻、重口味的食物容易加重体内湿气。因此，建议多吃清淡的食物，如蔬菜、水果等。特别是富含纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排毒排...
人体的湿气多要吃什么才能祛湿呢?
1. 为了有效祛湿，可以考虑食用具有利水渗湿功效的食物，例如薏仁、赤小豆、扁豆等，它们能帮助身体排出多余水分。2. 狗脊鱼是一种可用于祛湿的食材，与生姜和白菜搭配烹饪，不仅能保持菜肴的原味，还能增强祛湿效果。3. 制作狗脊鱼白菜汤时，应先将狗脊鱼处理干净，去除头和内脏，然后切成适当大小的块，...
吃什么食物去除身体内的湿气
3. 牛蒡：牛蒡有助于血液循环和新陈代谢，并能调整肠道功能。其所含膳食纤维能保持水分、软化粪便，有助于排毒和缓解便秘。长期饮用牛蒡茶效果更佳。4. 山药：山药虽不直接具有除湿作用，但可以补脾，从而间接帮助身体排出湿气。铁棍山药具有药食两用的特性，补脾效果更佳，有助于补气。5. 水果：苹果...
湿气重吃什么排湿最快
湿气重可以吃以下食物排湿：1. 薏米：薏米具有利湿的作用，是排除湿气的最佳食物之一。可以煮薏米水来喝，或者将薏米与其他食材如红豆等一起煮粥。2. 苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的功效，适合湿气重的人食用。可以通过凉拌、炒食等方式食用。3. 茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾的功效，可以将茯苓加入汤品或煮...
吃什么能去湿气
一、答案明确：去湿气可以通过食物来达到。比如，薏米、红豆、苦瓜、山药等食物都具有很好的去湿效果。二、详细解释：1. 薏米 薏米是一种常用的利湿食材，它有利水、清热、排湿的功效。在湿气重的日子里，适量食用薏米粥或者薏米煮水，可以有效帮助身体排除湿气。2. 红豆 红豆也是去湿气的常见食物。它...
吃什么可以除体内的湿气
祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党参等，将它们放入汤料中，或煨...
吃什么去除湿气
吃什么去除湿气 一、湿气是中医常见的一种体质状态，表现为身体沉重、疲倦无力、食欲不振等症状。为了去除湿气，可以从饮食入手，吃些有利于祛湿的食材。比如，薏米、红豆、茯苓、白术等都是非常好的祛湿食物。二、详细解释：1. 薏米的功效：薏米有利水湿、清热解毒的作用。它含有丰富的膳食纤维，能够帮助...
