水果热量低,但是水果很甜。能减肥吗?减肥到底是看热量还是含糖量还是...
摄入＜消耗=发胖 再来说说水果。正常吃水果不会发胖，有益身体健康，一定程度上能帮助减肥。但是水果当成主食来吃就会发胖，因为水果也是碳水化合物。水果中的“糖”主要有四种:葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉。如果你是减脂人群的话最应该警惕的就是:果糖。果糖甜度高，在室温下大约是葡萄糖的两倍甜，是蔗糖...
铁剂简介
剩余的铁以铁蛋白或含铁血黄素形式储存在肝、脾。当血清铁浓度超过铁负荷容量时,出现铁中毒。铁剂致死量为150～200mg/kg(相当于硫酸亚铁0.75～1g/kg)。一般说来,中毒较重的患者,血清铁离子浓度超过89.5μmol/L,但也有血中浓度达179μmol/L而症状很轻者(正常血清铁的浓度为21.1～52.4μmol/L)。 铁剂对胃肠...
请问哪些水果,蔬菜对于患有高血压,糖尿病的病人有益?
这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。二 适量运动运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱...
吃什么水果不会发胖
1、葡萄柚 葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一个葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。2、猕猴桃 猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易...
紫角叶是什么菜
说到紫角叶，你可别小瞧它，虽然听起来有点陌生，但它可是个颇有特色的野菜，在民间有着响亮的名号，号称“紫角仙”。别看它名字里带个“仙”字，它可是地地道道的植物哦！紫角叶，又名紫角菜、紫叶菘等，属于十字花科，有着披针形的叶片，边缘呈锯齿状，叶片颜色深邃，经常是紫红色或紫黑色，看...
高圆圆私人营养师来教你:手脚冰冷,吃什么才暖身又不长肉?
一方面,目前尚无有说服力的人体实验资料证明这一点,另一方面,从成分分析的话,红枣中的铁元素含量并不高,它是非动物性来源,铁的吸收率也就1%左右。换算下来,肝脏、瘦肉补铁的效果足足是红枣的几百倍。 要是把红枣富含维生素C 等营养成分可以改善人体健康水准作为证据,那么我们可不可以说同样富含维生素C 的奇异果...
有哪些无糖或者低糖的食品推荐?
无糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖等的甜味食品。但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。无糖食品有鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜、竹笋、洋葱、豆芽、波菜、蘑菇、木耳、海菜等。低糖食品有五谷杂粮及一些谷物制品，还有一些绿色蔬菜也是低糖的食材。例如...
12种素食运动员常见的营养缺乏 一般人也该注意!
人体所需的营养素中,如肌酸、肌肽、维生素B12、锌、铁及钙,因为自然界中较广泛存在于动物性食品当中,故素食者容易缺乏;此外受植物性饮食中纤维、草酸、植酸影响,如铁、锌、钙等金属元素容易有吸收不良情形发生。以下列举较富含这些营养素的食物,素食者应更留意多摄取这些食物,或使用补充剂以补充矿物质、维生素...
孩子为什么一上学就生病?
“现在生病孩子多和二胎也有关系，一个家庭两个孩子，通常是一个孩子在学龄，另一个孩子还很小；学龄儿童特别容易带病菌，带给小的孩子，所以家庭中的传染比起以前一个孩子会更加增多。”曹清医生补充说。第二，这和孩子的生活习惯以及家长的护理也有关系。孩子上幼儿园之前如果没有培养起一定的自理...
初三化学有哪些简单有趣的小实验
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