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锻炼1个月以来一斤都没有瘦下来,怎么回事
发布网友
发布时间:2023-08-14 23:21
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共
1
个回答
热心网友
时间:2023-08-15 01:46
运动和饮食控制需要科学的结合起来才会有瘦身的效果,如果锻炼了,因为消耗增加了,饥饿程度也增加了,饿了就大吃大嚼,不但不会减重,有可能还会增重。另外运动+合理膳食的效果与体重基数也有很大关系,体重基数大的,效果会很明显,体重基数小的,减重效果一般不会非常突出,但强身健体的效果会非常明显,比如免疫力提高,心肺功能增强等等。总之不要把运动当成是减肥的工具,而应该作为生活的一部分。
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