产妇能吃玉米排骨汤吗

发布网友 发布时间：2022-04-25 15:26

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热心网友 时间：2023-10-12 18:32

月子餐排骨汤能放玉米吗
　　当然可以, 排骨与玉米自身的营养就是比较高的，两者放到一起烹饪，效果更是好。喜欢喝汤的话一定要放很少的盐才好,对奶水好,而且营养好吸收。这是很好的营养丰富的汤,玉米是粗粮,可以帮助润肠胃的,产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,可促进乳汁分泌。

　　玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，营养价值高，如果用玉米煮排骨汤味道更好，营养会更丰盛，女人在月子期间可以多喝玉米汤，比如排骨玉米汤，就有助于好好补充营养，利于自己身体的恢复和大脑发育。

　　玉米中维生素B1、B2含量较高，矿物质以磷、钾、镁为主，其钾含量高于精白米面。黄粒玉米中含有玉米黄素，具有较强的抗氧化作用，对于预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用，在月子期间可以更好地增加身体的免疫力。

　　在坐月子时期吃玉米尽量嚼细一点，也可以喝一点玉米粥或者和玉米水，玉米含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用是有利于体力恢复的。产后饮食调养关系到新妈妈的健康，月子餐要遵循一排二调三补的顺序，第一周的饮食主要是排出恶露和体内的垃圾和废气，所以新妈妈们不要着急大补哦。

玉米炖排骨汤怎么做好吃
　　准备排骨与玉米，葱姜蒜等调味品，将排骨切成块焯水后备用，将玉米切成段，先将姜片以及排骨放到锅中，放入适量的水以及料酒使用大火煮一会，然后加入玉米，使用小火煮熟，玉米大概炖三十分钟就可以出锅。是非常有营养的一款汤，玉米属于粗粮，其中的淀粉含量高达百分之七十以上，在月子期间吃可以有效的防治便秘。

　　以上就是汤的具体做法，做法是比较简单的，因为这个时候的妈妈不能够吃太刺激的调味品，只需要简单的调味品就可以进行制作。

　　哺乳期产妇饮食注意事项包括以下几点：1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏;2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果;3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。

热心网友 时间：2023-10-12 18:32

莲藕玉米排骨汤

食材：排骨1斤、玉米1个、莲藕2个

辅料：盐、枸杞（也可不加）

工具：砂锅

做法：将所有食材洗净备用。枸杞浸泡十分钟左右，再清洗。

排骨放入锅中，加冷水。先大火煮沸，撇去浮沫，然后转小火慢炖。
炖排骨的同时，将莲藕削皮、滚刀切块，玉米切小段。放入锅中，盖上锅盖，一起慢炖。
给产后妈妈吃，肉尽量炖烂些（我炖了3个小时，嚼起来一点不费力）。
过程中多撇几次浮油，拒绝油腻浓汤。
所有食材煮熟烂后，加入少许枸杞，盖上盖再炖一会儿。装盘开吃。
五彩肉丁

食材：玉米半个、胡萝卜1个、菜椒1个、茭白1个、香菇4个、瘦肉200g（里脊肉比较嫩）

辅料：淀粉、盐、糖、橄榄油

工具：普通锅

做法：1、所有蔬菜洗净。玉米剥粒。胡萝卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米见方的小颗粒。

2、瘦肉切丁，用少许生粉腌制片刻。

3、锅中倒入适量橄榄油，待锅热后，倒入肉丁，快速翻炒。炒至变白后盛出备用。

4、再在锅中添点油，锅热后，将胡萝卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入锅中，翻炒一分钟后加入肉丁。然后加入调料（盐、糖），以及少许清水，煮两分钟。

5、最后，开大火，淋入水淀粉，快速收汁。装盘开饭啦~

热心网友 时间：2023-10-12 18:33

玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖，玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。玉米排骨汤，原材料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃，红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效，玉米排骨汤材料简单，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心。
玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。

做法一
食材准备
玉米，猪肋排 ，葱，姜

制作步骤
1.将排骨剁成块状，长短随意。
2.玉米去皮、去丝，切成小段。
3.葱切段，姜切片。
4.砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉（烧开即可，时间控制）！
5.往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮半小时。
6.煲熟，加入少许盐调味即可。

做法二
食材准备
猪骨500克 ，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量

制作步骤
1.猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。
2.锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。
3.用瓦煲一个，投入猪骨，胡萝卜，玉米，生姜，红枣，注入清汤，绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐，味精，鸡精粉，再煲20分钟即可。