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我现在十五岁,没有胸肌穿衣服不好看,怎样可以只靠身体练胸肌!!最快需要多久有胸肌?谢谢..

发布网友 发布时间:2023-08-22 23:06

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-03 07:51

健身房,杠铃推胸!3月差不多会有一点点成效了

热心网友 时间:2023-10-03 07:52

你还小,不适合健身,可以随便做点俯卧伸,不然影响长高

热心网友 时间:2023-10-03 07:52

最好的办法是做俯卧撑,每天做个3组,每组20个。适应这个量后再根据自身情况增加量。过一个月就有明显变化。
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