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什么水果降胆固醇?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:49

共4个回答

热心网友时间：2022-05-17 23:36

胆固醇是影响血流速度的重要因素，如果血液里的胆固醇增高会引起某些疾病。生活中有很多水果具有降低胆固醇的作用，比如苹果、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等，还有一些果酱也可以降低胆固醇。只要是凉性的水果，具有通便作用的水果就可以降低胆固醇。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜，减少高热量食物的摄入，可以防止血管内胆固醇增高，配合上适当的锻炼可以防止疾病的发生。胆固醇增高会引起高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、风湿病、高血压病，合理的饮食搭配及保持良好的心态，可以防止疾病的发生，经常的吃花菜、包菜、洋葱、红薯也可以防止胆固醇增高。

热心网友时间：2022-05-18 00:54

什么水果降胆固醇？
1、火龙果
火龙果属于高纤维、低能量食物。含有的膳食纤维是水溶性的，能降低胆固醇，润肠通便以及减肥，降低患上大肠肿瘤几率。饭前一小时可适当吃火龙果，能减少主食摄入。
2、西柚
西柚属于高钾低钠食物，特别适合肾脏病、高血压以及心脏病。另外西柚中也含有丰富果胶，能降低低密度脂蛋白和胆固醇含量，避免动脉血管壁受到损伤，维护血管弹性，预防心脏病。
3、柚子
柚子中含有大量钾磷铁和钙等，能降低胆固醇，可达到美容减肥效果。另外柚子中也含有丰富维生素C，可降低血液中胆固醇含量，降低血液黏稠度，防止血栓生成。
4、山楂
在所有水果中山楂含有的果胶最多，果胶属于多糖物质，能控制血脂和血糖。另外山楂中也含有丰富黄酮类化合物和有机酸，具有抗肿瘤防肿瘤功效且能降低血压和胆固醇。除此之外，山楂中也含有大量钙。
5、葡萄
在葡萄中含有大量白藜芦醇，属于抗氧化剂，能降低胆固醇，抑制血小板凝聚。尤其是葡萄皮中含有的白藜芦醇最高。
6、苹果
在苹果中含有丰富黄酮类物质和多酚类物质能保护心血管，每天吃一个苹果可降低胆固醇含量，适合高胆固醇人群。另外多酚能保护心血管，抑制肿瘤。
7、鳄梨
鳄梨中含有必需脂肪酸和不饱和脂肪酸，能降低血脂，降低血液中胆固醇含量，保护心血管健康，适合冠心病和高血压。另外鳄梨中没有任何糖分，也适合高血糖或糖尿病。
8、柑橘
柑橘中含有橙皮甙物质就如同维生素p一般，能增强血管弹性和韧性，可降低毛细血管通透性，避免毛细血管破裂，防止高血压以及动脉粥样硬化。

热心网友时间：2022-05-18 02:29

降低胆固醇的食物，包括不饱和脂肪酸，可以适量地吃一些坚果，是能够起到降低胆固醇的作用。
也可以吃一些深海的鱼，或者是吃苹果、香蕉，这些食物都是能够吸收多余的胆固醇的。也可以吃燕麦或者是黄豆，这些食物都属于脂肪含量少的，可以降低体内胆固醇含量的。
除了应用食物进行调理以外，日常的生活中降低胆固醇，还可以吃一些药类，比如吃一些降脂类的药物。还有就是吃一些抗血小板凝集的药物进行治疗，同时也要进行体育锻炼。

热心网友时间：2022-05-18 04:20

降胆固醇的水果有很多追答吃大部分水果都可以降低胆固醇，其中效果比较好的有苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃几种，都是高纤维的水果，而高纤维降胆固醇的效果更加出色。想有效降低胆固醇，可以多吃这几类水果。也可以通过舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆红曲辅助降低胆固醇。

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