孕妇可以吃哪些补铁的食物
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发布时间:2022-04-25 13:39
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热心网友
时间:2023-10-03 05:47
贫血是妊娠期较常见的合并症,属于高危妊娠的范畴。由于妊娠期血容量增加,且血浆增加多于红细胞增加,血液呈稀释状态,所以孕妇常出现生理性贫血。
当孕妇重度贫血的时候,经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿的生长所需,容易造成胎儿生长受限,胎儿窘迫,早产或死胎。
我国营养学会建议从怀孕四个月开始就要进行补铁治疗,因为从膳食中摄入的铁已经不能够满足胎儿的生长发育的需要。除了补充铁剂以外,孕妇还可以吃猪肝,鸡血,豆类等等食物来补血。
热心网友
时间:2023-10-03 05:47
孕妇的铁元素主要来自动物的内脏,如猪肝、鸡肝等,也可以吃动物的血液,如鸭血、猪血,但它们的胆固醇很高,不宜多吃。还可以吃一些豆类,如绿豆,大豆等,还有各种瘦肉,蛋黄,这些食物都可以起到很好的补铁补血的作用。
孕妈妈如何补充足够的铁呢?看看你补对了吗?
富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁,所以,食物是最好的铁来源,比如动物肝脏、肉类、海产类都含有丰富的铁,日常饮食中,晚孕妇可以多吃这些食物来补充铁。晚孕妇缺铁多吃含蛋白质食物 晚孕妇缺铁不仅要多吃富含铁的食物补充铁,还要多吃富含蛋白质的食物,因为血红蛋白的生成除了需要铁外,还需要...