发布网友 发布时间:2022-04-25 14:06
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热心网友 时间:2023-10-07 11:39
苹果是中性水果,里面含有大量糖。很多人都说每天空腹吃一个苹果,有很多好处。但是有一点你必须清楚的就是啥时候吃比较合适。
一般情况下,昨日晚饭后到次日早餐前超过10个小时,未进食。则体内糖分已经消耗干净。所以每天早上起来后,一般人都饿的比较快。这时可以吃个苹果,来补充糖分。这个时候吃苹果的话,营养价值是最高的。而且在这个时间点吃,有助于消化。另外早晨起来后,体内毒素较多。空腹吃苹果可以解除身体内的毒素。促进排便,是不错的选择。
另外,早晨空腹吃一个苹果,快速可以补充葡萄糖,半小时后,精力会特别充沛。那一个上午的工作与学习的效率都会非常的高。
另外苹果中有相应的果酸,有助于防止牙病。所以有人说吃苹果可以固牙洁齿,很有道理 。
再者,空腹吃苹果可以平衡肠道功能,有效的预防腹泻等问题。
也有人说吃了还可以防治打嗝。这个没有试过,不过苹果可以治打嗝。当你那天吃了过多的油腻与甜食时,可以缓解打嗝带来的不雅的举动。
当然,以上简单的说明了空腹吃苹果的好处。不过,苹果空腹吃也是有一些坏处的。最不好的地方就是吃的是冷的。对胃有一定的刺激作用。有可能会引起胃部的不适。所以建议身体不好的人不要空腹吃。
总的来说,空腹吃苹果有利有弊。要根据情况来调整。不要人云亦云。切记!
热心网友 时间:2023-10-07 11:40
“一日一苹果,医生远离我。”其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能。
苹果物美价廉,含有多种有益于人体的营养物质,但怎样吃对身体更好呢?
苹果益处
利肠止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
防 治高 血压
苹果高钾低钠,常吃苹果对高血压患者很有好处。
缓解疲劳
在苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果,它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
补充 能量
早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收。
通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
防 止皮 肤老 化
苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。
要不要削皮
苹果皮上的农药残留比较多,为了身体健康,吃的时候最好削皮。
除了农药残留,很多商家为了苹果保鲜、防虫,会在苹果皮上打蜡。一般苹果上会有天然果蜡、食用蜡和工业蜡,工业蜡会危害人体健康。这些蜡不好分辨,食用前最好用盐水泡洗,或者直接削皮。