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小孩子吃什么补钙铁锌比较好?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:44

儿童补钙示例如下：
1：含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
2：一般建议孩子口服钙剂选择液*剂，这有利孩子的吸收，同时建议补充VD（如伊可新等），并让孩子增加晒太阳机会，因为阳光的紫外线可以增加孩子皮肤中自身VD的合成，促食物及药物中钙从肠道的吸收。
3：补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

热心网友时间：2023-10-09 17:45

给孩子补钙、补锌最好的食物为豆类和硬壳、果类的花生、核桃，或海产品中的鱼、虾等。这几种食物中含有丰富的锌和钙元素，平时可以多给孩子吃一些。再就是动物肝脏，也带有丰富的钙元素，比如猪肝等。当孩子身体内缺锌和钙时，主要是进行食补，而且食补对孩子的影响较小。

热心网友时间：2023-10-09 17:45

钙铁锌的品牌种类比较多，所以在挑选的时候一定要精细，得保证质量过关的同时还能给小孩子提供到全面的矿物质，因此可以选择一些大品牌的，比如汤臣倍健钙铁锌咀嚼片就不错，适合小孩子吃质量也比较有保证

热心网友时间：2023-10-09 17:46

小孩子可以多吃一些骨头汤，还有就是多吃一些肝脏之类的食物的，这样的话，补钙补锌的效果是比较好的

热心网友时间：2023-10-09 17:46

小孩吃锌铁钙口服液挺好的，没有异味，孩子口服不会困难，效果好，能迅速补充所缺的微量元素。

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