发布网友 发布时间:2023-08-19 02:31
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热心网友 时间:2024-11-18 15:30
一般看腿部比较明显,亲是女生的话是23到25之前骨骼才会闭合的,男是25到28之前呢,可以多做拉伸防止闭合,或者说延缓闭合的时间,我已经22了,我现在净高176,锻炼四个月还长了三厘米了,我主要是拉伸为主,做的杨云风的方法,现在网上有运动日记的,我每天都是压腿200,跳绳大概一千个,摸高60下,最后还拉伸,拉伸一定要放在最后做,压腿也是的,起初我想了很多,要下定决心读书和锻炼长高!也许这就是我要经历的,都要加油。追问那我这个完全闭合了吗