发布网友 发布时间：2023-08-19 16:53
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你好，效果是差不多的，因为跳绳主要就是靠跳跃来消耗体力，上肢部分动运动的其实很少，只要坚持就会有效果，跳跃运动对长高是有帮助的，这个是有科学研究证实的。
不用绳子跳绳效果不一样。跳绳的运动强度比不用绳子跳绳的运动强度大，两者消耗的热量不同。跳绳有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，没绳子时腿会不自觉的跳的底，膝盖会减少弯曲。跳绳以后如何做拉伸1、站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。...
其实这里说的，跳绳能长高是很正常的一个事情，那么，无绳，光，跳也是可以长高的只要你参与了运动，都是有机会将自己的身高，增长一些，的，但是有一种运动是不行的，那就是，举重运动举重运动，的，它会将我们的骨骼压缩的，不再生长，你会发现一些举重的运动员的身高都比较矮，那么，哪些运动适合我...
你的问题答案是肯定的，当然可以不用跳绳原地跳哦，这样做的效果与有绳子是一样的。为了达到计数和掌握强度的目的模拟可以购买一种没有绳子只有手柄并且可以计数的无绳跳绳来进行锻炼哦。
有用的，虚拟跳跟真有绳是一样的，只是用绳更有兴趣更真实一些，跳绳是一项很好的体育远动，对于青少年长高很有帮助作用！！
跳绳可以长高，不用绳直接跳也可以，增高需要合理的饮食和运动：1、每天一袋纯牛奶 最好是高钙的效果会比较好，当然普通纯牛奶也很好的。2、跳绳 每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快，也不能慢，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳 ，这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身。3、...
合理运动只是外因，内因还要你本身骨垢线未闭合，才能长高。空跳，只要频率上去了，效果也是很好的，可以帮助长高。如果担心空跳效果不佳，可以适当再拿一点负荷，比如说两支矿泉水。
我想效果是不一样的，手里拿着绳子跟不拿完全不同，要跳过绳子所花费的能量跟不拿绳跳所花的能量是不一样的。所以效果也不同。
当然可以。不过还是建议你用绳子。因为跳绳不仅可以使你长高，而且还可以锻炼你的平衡，还有你的耐力。一举三得的运动不是很好吗？ 如果你想拥有李小龙那样的身材，那就跳绳吧！
不影响长高的，睡前跳绳，还有助于长高呢。
