清除宿便最快的方法

发布网友 发布时间：2022-04-19 14:43

我来回答

共6个回答

懂视网 时间：2022-07-30 21:10

1、准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

2、过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：

用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

3、说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

4、第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

5、第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

6、第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

热心网友 时间：2022-07-30 18:18

“排宿便”是现在解决健康问题的一手段，在女性45公斤的身体里，约有6公斤的宿便，它会阻碍营养的吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，导致身材变形，甚至会经血液致病。因此排除宿便是多么重要的事！

伤寒论有云：欲不死，肠无渣，欲长生，肠常清。由此可见，人的肠道清洁，对健康至关重要，那么“宿便”是什么？从字面上理解，宿便是指在积存在体内尚未排出且超过一天的便便，也就是“隔夜便”。它对人体究竟有多大危害呢？

1、 影响美容

宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光、皮肤发黑、干燥、粗糙、色斑越来越重、痤疮、暗疮、皮肤老化、皱纹等。

2、 导致肥胖

宿便导致大甩肠肿胀撑大你的小腹，压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核

3、 产生体臭

毒素聚集就有毒气产生，无法从*排出就会从人的口腔、毛发向外发散，于是引起口臭和体臭

4、 饮食无味

便秘可便腹部胀痛，产生恶心、厌食、食而无味

5、 神经衰弱

长期便秘产生大量有害物质，会使人烦燥不安、心神不宁、记忆力下降、烦燥易怒、失眠等症状。

6、 并发疾病

便秘病人可并发肛肠疾病，导致排便困难，如痔疮、肛裂、直肠脱垂，严重者可引起肠穿孔。

7、 诱发癌症

便秘病人有害毒素刺激汤粘膜，易导致大肠癌、结肠癌，还可诱发乳腺癌。

8、 引发妇科疾病

宿便易使妇女发生痛经、子宫肌瘤、*痉挛，并产生尿潴六、尿路感染等症状。

9、 造成猝死

宿便诱发心、脑血管疾病，由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

10、 *减退

长期便秘会*减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性*缺失，便性生活质量下降。

宿便危害这么多，如何排除宿便呢？

排除宿便是很容易解决的事，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议，这些方法都有助于肠蠕动、刺激肠胃排便，但是记住千万不要极端的采用泻药来排便，这是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。

最好的方法就是喝青汁排宿便。为什么这么说呢？

青汁，主要是指以天然绿色植物所榨成的汁或者以此加工而成的细胞破壁超细微粉末所冲调的饮品。大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

为什么它可以改善便秘？

青汁中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、C，矿物质钾等一起来调整胃肠功能，增加肠道润滑能力，膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短排便间隔时间，增加粪便量及排便次数，预防和调理便秘，使大便保持通畅。还能祛除由于多年的便秘的引起的色斑，效果非常显著！

还可以降三高（高血脂，高血糖，高血压）改善口臭，体臭，改善睡眠，防癌抗癌，解酒，补充身体所需各种营养素和维生素，改善皮肤和身体过敏症状。

热心网友 时间：2022-07-30 19:36

相信大家都有感受过便秘的痛苦，便秘对我们来说真的是很痛苦的，饮食的不健康是导致便秘的主要原因，我们都清楚便秘就是身体的垃圾排放不出来，便秘严重是健康受到严重危害。为了身体健康，我们应该解决便秘问题，清光身体垃圾。清理宿便3招须谨记。

1.早晨起床喝一杯温开水

便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分有消除便秘的效果，夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，加一点蜂蜜也很不错。

2.一天一盒酸奶吧

酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，不会发胖。

3.水果作加餐

水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。

上述就是小编给你介绍的3个清理宿便的好方法，如果您也受到便秘的困扰，谨记以上3招让便秘问题快快走开，那么如需了解更多养生保健内容，就请继续关注寻医问药网。

热心网友 时间：2022-07-30 21:10

血便首先要找到引起它的原因，然后才能根据具体情况处理，主要是看出血的位置，是胃肠道，还是*痔疮，不同的情况，其严重程度和治理方法都不一样。

如果是痔疮，那么这种情况的血便一般是鲜红的，颜色比较显眼，而且在大便的过程中，有明显的疼痛感，平时会有坐不住的情况，吃辛辣食物*会有灼烧感和疼痛感，总这这种情况要到肛肠科处理，大多数需要手术，治疗后会有明显的效果，以后要注意饮食的健康，少吃垃圾食品，坚持食物多样性，注意膳食纤维的摄入量和科学地运动。

如果血便是黑色的，那说明出血的位置在消化系统靠近上部，需要做仔细检查，我们大家估计都吃过血肠，其实吃完血肠的大片就有些像血便，比较黑的那种，消化道出血后大致也是如此，只是没有这么严重而已。

在医院检查需要做肠镜和胃镜，找到具体出血位置后，才能根据诊断的具体情况来出治疗方案，消化系统有很强的自愈能力，就像过去我们一直采用手术治疗的胃溃疡，其实它是可以自愈的，有很多人都被冤枉地切掉了，关键是要找到原因和解决方案，好的方案能够帮助你快速复原，其实药物治疗是一个方面，最主要的还是我们的膳食，它就像一个容器，你什么东西都往里面扔，还想让它好好干活，这是不现实的，你可以拿一个空瓶子，一个放清水，一个放污水，时间久了你就能看出区别来，所以治疗很重要，最关键是你自己的生活习惯，治疗好了，如果生活习惯不改，再犯也是很容易的，所以先要改变自己，变得生活健康起来，再配合治疗，以后坚持健康的生活方式，才能保持下去。

热心网友 时间：2022-07-30 23:02

宿便对身体有很大的破坏作用,排除宿便,给你一身轻松,换回你的青春也苗条。以下收录了一些清宿便的方法大家不妨来一起分析分析其优劣势,望每一个人都远离宿便的苦...

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折 ，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内 ，它们在细菌的作用下干结、*、发酵，日积月累，这些食物残渣 最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并 像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵 ，蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便

便堆积在肠道内发酵、*，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱 ，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症

通常来说两天以上大便频率可以判定有宿便，如果有便秘，那就肯定有宿便了。 如果没有便秘，也不代表没有宿便，因为肠道褶皱中还是有积累的宿便。通常判断是大便时候总是有没有拉尽的感觉，那么久而久之必然会产生宿便

错误一：清理宿便是一个长期的过程，不可以一蹴而就，必须要长期不懈，切不可急于求成而伤了身体

错误二：有人认为清宿便即为减肥，其实不然，肚子大并不都是宿便造成，要客观看待，清宿便达不到减肥的效果

方法一：早晨的六点到七点间，空腹喝两杯水，分量在200ml—300ml之间，身体允许的话可以服用浓度在3%左右，口感微咸即可!

方法二：多做做腹部按摩，自己可围绕腹部做按摩，平时也要多做做运动，不止是宿便，想要身体健康运动也是很有必要的

方法三：空腹喝冷的牛奶，记住一定要是冷的牛奶，酸奶最佳，酸奶本身就有养胃功能，冷的牛奶可以刺激肠胃，增加肠胃蠕动，这个办法不是适合所有人，胃寒的人不适合进食冷的东西

方法三：喝加蜂蜜的温水，想要清理宿便，喝水是必不可可少的，人体每天都需要大量的水，加了蜂蜜的水能够增加胃肠蠕动。

方法四：多吃水果，多食用用杂粮，多吃水果不用多说，水果含有丰富的维生素，而杂粮含有很高的纤维素，能够促进消化，加强排便的通常性。

方法五：多运动，大家都知道坐久了的人容易的痔疮，而的痔疮的很十有*都是有宿便的，平时多运动可以有效的预防这类问题

热心网友 时间：2022-07-31 01:10