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肩膀三角肌那里的筋特别疼，怎么办

发布网友发布时间：2022-04-19 13:37

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热心网友时间：2023-05-31 13:12

肩膀筋疼痛通常是由于肩部肌肉和肌腱过度使用或损伤引起的，例如肩袖损伤、肌腱炎、肌肉扭伤等。以下是一些缓解肩膀筋疼痛的方法：

休息：让肩部休息一段时间是治疗肩膀筋疼痛的关键。避免激烈运动或重复性动作，以减轻肩部肌肉和肌腱的压力。

热敷和冷敷：在肩膀筋疼痛的早期，使用冰袋敷在肩部，每次15-20分钟，可帮助减轻疼痛和肿胀。在肩部疼痛缓解后，可以使用热敷，每次15-20分钟，可促进血液循环和肌肉松弛。

拉伸和按摩：进行一些肩部的简单伸展和按摩可以缓解肩膀筋疼痛，放松肌肉和肌腱。避免剧烈的肩部伸展或转动，以免加重肩部损伤。

药物治疗：可以使用一些非处方药，如止痛药和消炎药，缓解肩膀筋疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更适当的药物治疗。

物理治疗：物理治疗是一种有效的治疗肩膀筋疼痛的方法，包括热疗、冷疗、按摩、伸展和强化肌肉的练习。

如果您的肩膀筋疼痛持续或加重，建议咨询医生，以确定最适合您的治疗方法

热心网友时间：2023-05-31 13:13

肩膀筋疼痛可能由多种原因引起，如肌肉紧张、肩周炎、肩袖损伤等。以下是几种缓解肩膀筋疼痛的方法：
休息：肩膀筋疼痛时应该给予肩部充足的休息，避免重复活动或过度用力。
热敷或冷敷：对于急性肩膀筋疼痛，可以用冰袋或冷敷物敷在肩部，有助于减轻疼痛和肿胀。对于慢性肩膀筋疼痛，可以使用热敷，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
按摩：轻柔地按摩肩膀筋和周围的肌肉，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。
物理治疗：在某些情况下，物理治疗可能有助于减轻肩膀筋疼痛，例如通过针灸、推拿、理疗等方法，有助于放松肌肉、增加血液循环和改善关节活动度。
医疗治疗：如果疼痛不缓解或症状加重，建议及时就医，医生可能会根据病情开具相应的药物或建议手术治疗。
需要注意的是，对于肩膀筋疼痛的治疗，应该根据病情选择合适的方法，并避免自我诊断和治疗。如果疼痛严重或症状加重，请及时就医。

热心网友时间：2023-05-31 13:13

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热心网友时间：2023-05-31 13:14

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