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立定跳远在悬空时落地的技巧是什么?或者规范性的动作是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-25 22:24

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热心网友 时间:2022-06-18 03:32

原位立定跳远是学生体育课的必修课,也是体育考核的标准之一。
立定跳远时,首先要下蹲,应半蹲,不要全蹲;然后屏气,用爆发力突然向前上方起跳;身体跃入空中要下落时,应躬身,屈腿,腹肌收缩,在即将落地时将腿迅速向前探出,同时上半身跟上避免重心落后跌倒。
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