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脱脂牛奶和全脂牛奶哪个对身体好

发布网友发布时间：2022-04-25 22:37

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热心网友时间：2022-06-18 06:27

牛奶脱脂和全脂并没有好与坏，是适合的人群不同。

全脂牛奶优势一方面在于脂肪含量较高，这会促进人体中许多脂溶性物质如维生素的吸收并且未经过脱脂工序的加工，其中脂肪会携带丰富的营养物质如亚油酸、维生素D等。另一方面口味浓厚，香气足，口感较好，适合正常人群饮用。

脱脂牛奶适合需要*脂肪摄入的人群如高肥胖、脂质吸收困难等，主要是吸收其中保留下来的钙质和蛋白质等营养物质，并不用其补充脂质。

区分全脂牛奶和脱脂牛奶的方法

如果在购买牛奶的时候上面没有写明全职或者脱脂，从牛奶的脂肪含量就可以分辨。一般全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，而脱脂牛奶的脂肪含量一般会降到1%甚至是0。

所以说，只要在包装上的配料表中查看脂肪的含量就可以判断出到底哪些牛奶是全脂的，哪些牛奶是脱脂的，就算包装上没有写明也可以区分出来。

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