如何正确戴口罩?

发布网友 发布时间：2022-04-25 23:39

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懂视网 时间：2023-01-21 12:27

　　每年的冬天，是一年中最平静的季节，却也是空气最差的一个季节，雾霾状况相对其他季节更加严重。而季节变迁带来温差变化，让人们抵抗力有所下降，更易患上流行性疾病。因此为了维护个人健康，大多数人都会在冬季选择带上口罩。那么，冬天戴口罩好吗?冬季戴口罩要避开哪些误区呢?

　　口罩的作用

　　口罩是一种卫生用品，一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具，以纱布或纸等制成。

　　口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，在呼吸道传染病流行时，在粉尘等污染的环境中作业时，戴口罩具有非常好的作用。

　　冬天戴口罩好吗?

　　在人的呼吸道中，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。如果一到室外就戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

　　不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

　　所以说，冬天应不应该戴口罩，也要分情况而定：在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。

　　如何选择适合自己的口罩?

　　口罩的选择有三大原则：

　　第一，口罩的阻尘效率。

　　一个口罩的阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其是对5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。因为这一粒径的粉尘能直接入肺泡，对人体健康造成的影响最大。一般的纱布口罩，其阻尘原理是机械式过滤，也就是当粉尘冲撞到纱布时，经过—层层的阻隔,将一些大颗粒粉尘阻隔在沙布中。但是，对一些微细粉尘，尤其是小于5微米的粉尘，就会从纱布的网眼中穿过去，进入呼吸系统。现国外有一些防尘口罩，其滤料由充上永久静电的纤维组成，那些小于5微米的呼吸性粉尘在穿过此种滤料的过程中，被静电吸引而吸附在滤料捕获到微细粉尘，真正起到阻尘作用。

　　第二大原则是口罩与人脸形状的密合程度。

　　因为空气就象水流一样，哪里阻力小就先向哪里流动。大家都有这样的经验，当水流遇到石头时会绕道而行。空气也是这样，当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄漏进去，进入人的呼吸道。那么，即便你选用滤料再好的口罩。也无法保障您的健康。现在国外许多法规、标准规定，工人应定期进行口罩密合性测试。目的是为了保证工人选用合适大少的口罩并按正确步骤佩带口罩。

　　第三大原则是佩戴舒适。

　　其要求包括呼吸阻力要小，重量要轻，佩带卫生，保养方便。这样工人才会乐意在工作场所坚持佩带并提高其工作效率。现国外的免保养型口罩，不用清洗或更换部件，当阻尘饱和或口罩破损后即丢弃，这样既保证口罩的卫生又免去了工人保养口罩的时间和精力。而且许多口罩都采用拱形形状，既能保证与入脸形状的密合良好又能在口鼻处保留一定的空间，佩带舒适。

　　冬季戴口罩要避开哪些误区?

　　1、一个口罩不要连续戴

　　有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

　　因此，口罩应每天进行清洗消毒。清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

　　另外，日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。

　　2、口罩戴过后不要随便揣起来

　　对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

　　正确的做法是，随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

　　3、不能长时间地佩戴口罩

　　建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。

　　4、盲目佩戴专业口罩

　　很多地区，冬季雾霾较大，大家就喜欢佩戴专业的防雾霾口罩。但佩戴这样的口罩，要经过培训，如果不懂最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。

　　只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业口罩。另外，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。