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怎样加快蛙泳速度?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:06

共5个回答

热心网友时间：2022-05-06 00:14

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

多练几次，就能见到成效了。

热心网友时间：2022-05-06 01:32

没有分。。。额，最主要的是要用力蹬腿，还有就是动作做到位，不要求动作的频率有多快，做到位了，自然就快了，还有一点是我自己摸出来的，就是一口气憋着多游一会，否则换气的时间会让你减速的，而且你会觉得换气换多了，会越游越累的，蛙泳最大的是节省体力，还有的就要看你自己摸索了，祝你好运啦

热心网友时间：2022-05-06 03:07

划水、蹬腿时候爆发力要强，动作幅度要大，并且整套动作频率要快
当然，是建立在正确姿势基础上

热心网友时间：2022-05-06 04:58

不要太用力，顺其自然，把握好节奏，有快有慢调整速度，。

热心网友时间：2022-05-06 07:06

这是蛙泳不是自由泳，主要的力度不只是腿上的力量，虽然腿的力度也影响速度，但是不是全部，我认为主要是换气，正常来说是蹬一次腿，在划手的时候呼吸，你可以蹬腿后划水时不呼吸，等到重复动作第二次第三次时再呼吸。这样节省了呼吸的时间，还有身体游动的频率也要加速，这样才可行，我去参加比赛的时候教练是这么说的，相信我，没错。加油我支持你。

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